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1000兆匹の腸内細菌を使って10キロ楽にやせる方法ヨーグルト・ホエイと酢タマネギが効く!(仮)[藤田紘一郎]
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1000兆匹の腸内細菌を使って10キロ楽にやせる方法 ヨーグルト・ホエイと酢タマネギが効く!
藤田紘一郎

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商品基本情報

  • 発売日:  2016年02月
  • 著者/編集:   藤田紘一郎
  • 出版社:   KADOKAWA
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  191p
  • ISBNコード:  9784046015280

商品説明

同じ量を食べているのに、太っている人とやせている人がいます。それは腸にいる細菌の影響が大。腸内フローラが良好な人は太りにくく、おデブ菌が多い人は太ったまま。腸の第一人者が教える健康的にやせる本決定版!

【内容情報】(出版社より)
食べるのを我慢してもやせないのは、あなたの腸の「おデブ菌」がしつこいからだ!同じ量を食べているのに、太っている人とやせている人がいます。それは実は腸にいる細菌の影響。腸内細菌の集まりである「腸内フローラ」が健康な人は太りにくく、「腸内フローラ」におデブ菌が多い人は太ったままとなりがちです。著者が勧める腸内フローラの改善方法は、「酢タマネギ」と「ヨーグルト・ホエイ」を毎日の食事に加えること。「酢タマネギ」はタマネギと酢があれば5分で作れる上に、肉料理や魚料理との相性は抜群。「ホエイ」はヨーグルトをこして簡単に作れる、美味しいドリンクです。本書ではこの2品に加えて、冷凍キノコ、ニンニク酢、昆布酢の効果と作り方も紹介。健康的にやせるために今すぐ役立つ本!■カラー口絵で「酢タマネギ」と「ヨーグルト・ホエイ」の作り方を紹介【目次】●第1章 やせるベストフードは「酢タマネギ」酢タマネギは2週間で効果がでてくる無理なく半年で10キロ減も実現できる酢タマネギは5分あれば作れる理由その1 タマネギの「オリゴ糖」がいい菌を増やす理由その2 タマネギの食物繊維が腸を元気にする理由その3 酢が大腸のエネルギー源になって便秘を解消おデブ菌が多い人、少ない人はここが違ういつでもおデブ菌は減らせる●第2章 ヨーグルト・ホエイが「やせホルモン」を増やす腸が生み出すホルモンでやせられるホエイは食前に飲むのがお勧め自分に合ったヨーグルトの菌を見つける方法やせホルモンは、糖尿病にも効果があるヨーグルトが苦手な人は、味噌汁!●第3章 「冷凍キノコ」「ニンニク酢」「昆布酢」でやせる腸になる「冷凍キノコ」「ニンニク酢」「昆布酢」の効果ニンニクは熟成させると抗がん作用がアップするニンニクは便秘や下痢も改善する食前の生キャベツ1皿もお勧め●第4章 「砂糖」はやめて「肉」を食べよう白い炭水化物は我慢してみよう食物繊維で「チョイ悪菌」を「悪玉菌」にしない便のチェックポイント下剤が腸内フローラを破壊する保存料、添加物、抗生物質にも注意を●第5章 ダイエットのコツは「副交感神経」を高めること腸が元気になるのは夜なぜ肥満は夜作られると言うのか?睡眠の質を高める簡単な生活習慣●第6章 いい脳内物質が出るから「腸ダイエット」はつらくない「幸せ!」と感じるのもいい腸のおかげうつ病など脳の病気も防げる腸内細菌が作りだす酵素が健康を支える ほか

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