内容紹介（「BOOK」データベースより）

自律神経研究の第一人者が心と身体の整え方を新提案！次に進んでいくための「ほんの小さなコツ」

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　すべては悩み方がうまいかヘタかで決まる！-仕事・人間関係・人生を大きく左右する「３つの心のスキル」（あなたは悩み方がヘタなせいでものすごくソンをしていないか／悩みを「ボヤ」で終わらせる人と「大火事」にしてしまう人　ほか）／第２章　「ありのまま」かそれとも「なるがまま」かーうまく悩めば人間関係がグッとラクになる（悩むのが嫌なら「３匹の猿」になるのがいちばんいい／「ありのままに生きたい」と思う人が多いのはなぜなのか？　ほか）／第３章　悩み抜ける人は人生を「悪い流れ」から「いい流れ」に変えていける！-うまく悩めば本来の自分の力を発揮できる（いつも悪い流れにハマッてしまうのは、悩み方が悪いせいだった／仕事も健康も、悪いほうへ傾くときには必ず自律神経が乱れている　ほか）／第４章　悩み上手な人はみんなやっている「ほんの小さなコツ」１６-知っているか知らないかで大きな差がつく小さな心の習慣（「悩み方のトレーニング」は筋トレと一緒だと心得る／「この答えに正義はあるか」を意識する　ほか）／第５章　悩み抜いた人はなぜ幸せな人生を送れるのかー人生を「レット・イット・ビー」で歩む生き方（「レット・イット・ビー」はポールが悩み抜いた結果生まれた／悩み抜いた人が行き着く境地「ゾーン」とは何か　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

小林弘幸（コバヤシヒロユキ）
順天堂大学医学部教授。１９６０年埼玉県生まれ。１９８７年順天堂大学医学部卒業。２０年以上にわたって外科・移植外科医として、免疫、臓器、神経、水、スポーツ飲料の研究を行い、交感神経と副交感神経のバランスの重要性を痛感。自律神経研究の第一人者として、数多くのトップアスリートや芸能人のコンディショニング、パフォーマンス向上指導に関わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）