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1日3分腸もみ足裏もみダイエット[真野わか]
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腸もみ足裏もみダイエット 1日3分
主婦の友社

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紙書籍版 腸もみ足裏もみダイエット 1,080円

商品基本情報

  • 発売日:  2016年03月16日
  • 著者/編集:   主婦の友社真野わか
  • 出版社:   主婦の友社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  111p
  • ISBNコード:  9784074147823
  • 注記:  『ごろ寝で3分バウエルマッサージダイエット』再編集・改題書

商品説明

【内容情報】(出版社より)
1日たったの3分! 腸と足裏のマッサージでおなかスッキリ、むくみ解消、ストレス軽減。人生が変わります!

腸もみの第一人者、腸セラピストの真野わか監修の腸マッサージ本。腸もみと足裏マッサージを組み合わせて、やせ効果を倍増させた、即効性に優れたダイエットレシピです。腸と足の基本マッサージに加えて、おなが全体が張っているりんご腸、下腹がぽっこりしている洋なし腸、S字状結腸のところが硬いくり腸、おなかより手のほうが温かく感じるすいか腸、おなかをまんべんなく触ると、痛みを感じるところがあるアボカド腸の5つのおなかタイプに合わせた、スペシャルなマッサージも紹介。さらに、便秘解消とともに、筋肉を刺激して体を引き締めながら、ナイスバディをつくるエクササイズも紹介。腸がきれいになると、おなかがすっきりするだけでなく、毒素が排出されて肌がツヤツヤ、腸周辺の血行がよくなって体はポカポカ、心のバランスを整える脳内ホルモン、セロトニンの分泌が活性化されて元気いっぱいに!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
腸マッサージに加えて、足裏の反射区を押して腸の機能をアップ。おなかすっきり!むくみ解消!ストレス軽減!5つのおなかタイプに合わせたやせメソッドで腸からきれいになる!元気になる!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 腸もみ足裏もみダイエットの基本を知ろう(基本のマッサージ/マッサージのポイント ほか)/2 エクササイズでもっと快腸!(ヒザパッタン/クロスパッタン ほか)/3 やせ力をアップする!FOOD & DRINK(食事を変えればおなかも変わる!快腸食生活のポイント大公開/くびれの基礎は元気な腸から!腸回復メニュー)/4 あなたに合ったやせ方を見つけよう!短期やせ 週末やせ 食事やせ 運動やせー目的別4つのやせプランで思い通りのボディに変身!(短期やせーとにかく3日でやせたい!/週末やせー週に1回スペシャルケアしたい! ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
真野わか(マノワカ)
養腸家/腸セラピスト。養腸(=腸と腸をもむことの大切さ)の普及に努める。腸から健康に美しくなる方法を講演やメディアなどを通じ積極的に広める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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