90日書くだけダイエットダイアリー
今泉久美
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748円(税込)送料無料
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商品説明
内容紹介(出版社より)
食べたものを書くだけで、みるみる体重が減っていく魔法のノート。栄養バランスもひと目でわかり、簡単&健康的なダイエット!
「食べたもの、食べた量をおおまかに書きだす」「栄養バランスチェックが簡単にできる!」「目標を決め、毎日体重をはかって記録する!」…特別なことは一切しない、簡単&健康的にやせられる書くだけダイエット!
90日間、毎日の食生活を記録するうちに、おかしの食べ過ぎやジュース・コーヒーの飲み過ぎなど、自分の食生活を見直す習慣がつき、太る原因を改善、無理なく体重が減らせます。
日記を書くように食後にメモするだけ。
3ヵ月間で太りにくい食生活が習慣になれば、リバウンドする心配もありません!
デザインを一新し、新たに時間栄養学を加わえ新登場。
<内容一部>
●成功させる5ケ条
●1回10秒簡単ダイエット体操
●食品&おなじみメニューのカロリー
●時間栄養学
●ダイアリーの付け方 など。
※『3ヵ月つけるだけでやせる 90日ダイエットダイアリー』(平成19年5月)改訂
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