イルミネートボディ・ダイエット[佐々木ルミ]
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イルミネートボディダイエット
佐々木ルミ

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商品基本情報

  • 発売日:  2016年07月04日
  • 著者/編集:   佐々木ルミ
  • 出版社:   サンマーク出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  127p
  • ISBNコード:  9784763134554

商品説明

【内容情報】(出版社より)
ファッションモデルにしてフィットネストレーナーでもある著者が教える、道具を使わず、運動嫌いでも自宅で続けられる「自重ダイエット」超入門書。
スイッチを“オン”にすれば、カラダはみるみる輝き始める!

目次より

●“引き算”のダイエットからはもう、卒業しよう
●「コンプレックスボディ」から「イルミネートボディ」へ
●健康美人の基本は「白シャツ&デニム」
●ダイエットをやめたら理想の体型と心のバランスが手に入った
●<上向きヒップをつくるエクササイズ>
●<肩から二の腕のたるみを取るエクササイズ>
●ダイエットにとって実は「アブラ」が大事
●トレーニング後にはナッツとドライフルーツを

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「2つのスイッチ」をオンにすれば、みるみる「白シャツ×デニム」の似合うカラダに。現役モデルにしてプロトレーナーのメソッドを公開!ふだん運動していなくてもOK。道具もマシンもいらない。ムキムキになる心配は無用。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 『イルミネートスイッチ』でカラダはみるみる輝きだす(間違ったダイエットをして陥った“コンプレックススパイラル”/ダイエットをやめたら理想の体型と心のバランスが手に入った ほか)/2 『柔軟性』を取り戻す簡単ストレッチ&エクササイズ(あなたのカラダは「この動き」ができますか?-「イルミネートレベル」がわかる9つのチェック/「サビついたカラダ」をよみがえらせる2つのアプローチ ほか)/3 たるみ知らずのカラダに変わる『抗重力』ボディメイク(「見た目年齢」の衰えは何歳からでも止められる/上向きヒップをつくるボディメイク1-スクワット ほか)/4 運動ギライでも続けられる!目的別おすすめメニュー(自分に合ったメニューで無理なく続けよう/デニムの似合うスラッと脚になるコース ほか)/5 『正しい食べ方』を知っておいしく生まれ変わろう(「カロリーを減らせばやせる」に惑わされない/「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」のバランスを整える ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
佐々木ルミ(ササキルミ)
モデル&ボディメイクトレーナー。高校時代にバレーボールで国体優勝を果たすなど、アスリートとして実績を残したあと、ファッションモデルに転身。海外や国内でショーや雑誌、CMなど幅広く活躍する。その後、ボディメイクトレーナーとしての活動を開始し、モデルとフィットネストレーナー、2つの観点から“feel good about yourself”をモットーに時代に左右されない健康美を追求。エクササイズでマインドもハッピーに変わった自身の経験をベースに、適度な運動で健康的な毎日を送るウェルネスエイジングを提唱している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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