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自分を受け入れるためのマインドフルネス[伊藤翠]
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自分を受け入れるためのマインドフルネス
伊藤翠

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商品基本情報

  • 発売日:  2016年02月01日頃
  • 著者/編集:   伊藤翠
  • 出版社:   文芸社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  171p
  • ISBNコード:  9784286173474

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
不安定な時代を乗り切るには?この瞑想法で生き方が変わる!心の動きと瞑想法を図解。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 不安、自己批判、低い自己評価… 自信を持てないのはなぜ?(最初に、マインドフルネス瞑想をやってみよう/心の治癒につながるマインドフルネス ほか)/第2章 いつでも帰ることができるおだやかで静かな場所 注意集中力を鍛える(いくつになっても変わっていく脳/注意集中力を鍛えると、心が静寂でおだやかになる ほか)/第3章 ここといまを受け入れる マインドフルネス瞑想のすすめ(マインドフルネスとはなにか?/注意集中力を鍛える瞑想とマインドフルネス瞑想の違い ほか)/付録 座る、立つ、横になる、そして歩きながら行う 4つの瞑想法(座って瞑想する/フルロータスを組むための準備運動 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
伊藤翠(イトウスイ)
1957年静岡県生まれ。出版社勤務の後、独立。先端医療、オルタナティブメディスン、食養生などの垣根を越えて、幅広く「治癒」について取材し執筆してきた(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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