骨も筋肉も衰えない 40歳からのやせるレシピ
森拓郎

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商品基本情報

  • 発売日:  2016年05月09日頃
  • 著者/編集:   森拓郎上島亜紀
  • 出版社:   日本文芸社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  127p
  • ISBNコード:  9784537213812

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
40歳を過ぎたら、骨や筋肉を損なわないよう正しくやせることが重要に。骨も筋肉も落とさず、体脂肪だけを落として健康で美しい体を手に入れましょう。食生活のアドバイスと、おいしいやせごはんを紹介。
40歳からの健康美とやせ体質を手に入れる!

筋肉キープでやせたいなら運動は必要なし!

タンパク質をしっかりとって代謝を上げる

この本の使い方

Part1
太るしくみ&やせるしくみ
Part2
骨と筋肉が衰えないやせる食生活の基本
Part3
やせるワンプレートレシピ

Part4
やせる!主菜&副菜おかず
column
おやつはガマンしすぎず、かしこくつき合う!

column
コンビニの誘惑に負けないコツ

索引

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
野菜たっぷりの食生活や運動をすることよりも、肉や魚を食べることのほうがむしろ大切です。大人のためのダイエット全69レシピ。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 太るしくみ&やせるしくみ(40歳以上になると老ける&太るしくみ/今すぐチェック!あなたのダイエット、間違ってない? ほか)/2 骨と筋肉が衰えないやせる食生活の基本(まずは食生活をチェックしよう!/これでやせる!食材の選び方 ほか)/3 やせるワンプレートレシピ(ワンプレートで必ずやせる法則/やせるワンプレートRecipe ほか)/4 やせる!主菜&副菜おかず(肉を制して、代謝を上げる!/主菜:鶏肉Recipe ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
森拓郎(モリタクロウ)
大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のパーソナルトレーニングスタジオ『rinato』(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿にオープン。ボディメイクやダイエットを指導している。トレーニング至上主義であるフィットネス業界に疑問を感じ、運動の枠だけにとらわれない幅広い角度からのアプローチに定評があり、ファッションモデルや女優など著名人の支持を集め、多くのメディアでも注目されている

上島亜紀(カミシマアキ)
料理家・フードコーディネーター&スタイリストとして女性誌を中心に活動。企業のレシピ監修、提案も行う。パン講師、食育アドバイザー、ジュニア・アスリートフードマイスター取得。簡単に作れる日々の家庭料理を大切にしながら、主宰する料理教室「A’s Table」では、楽しくて美しいおもてなし料理を提案(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(2件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • レシピ本?
    cocomo6508
    評価 2.00 2.00
    投稿日:2017年07月18日

    これだけWEB上にも沢山のレシピが無料で掲載されている時代というのもあり、レシピ自体は、本当に定番で普通のものばかりで参考になるものは一切ありませんでした。食材に関する知識も基本的なものばかりで知らないことはありませんでした。大まかにいうとタンパク質を中心に献立を考えるという事です。ムック本でももう少し中身の濃い内容になっていることが多いです。自身は主食=米や炭水化物の概念がもともとないこともあり、書かれていることは何を今更と当たり前の事と感じましたし、本屋さんで手に取っていたら絶対に購入していません。楽天ブックスは相変わらずで、本の角がつぶれて届きましたが、郵便受けへの配達なので仕方ないかもしれませんね。上手くタイトルをつけた出版社の力ですね。ジャケ買い?表紙買い?で高い買い物になり、勉強になりました。

    4人が参考になったと回答

  • 勉強になります
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年04月05日

    かむしやらに糖質制限をしてるけど、体重に波があるor少し減って止まってる人には良いと思います。レシピ本としても参考書としても使えると思いました。

    0人が参考になったと回答

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