「これ」だけ意識すればきれいになる[小林弘幸]
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「これ」だけ意識すればきれいになる。 自律神経美人をつくる126の習慣 (幻冬舎文庫)
小林弘幸(小児外科学)

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商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「細胞のすみずみにまで、きれいな血液を流す」。それが、心身ともに健康で美しくなる鍵なのです。そのためには、「自律神経のバランスを、高いレベルで安定させる」こと。「腸」「食」「呼吸」「水」から、「メンタル」「恋愛」「ファッション」まで、日常生活の中で、自律神経を整えて美しくなるシンプルな習慣を伝授する、「きれい」のヒント満載。

【目次】(「BOOK」データベースより)
「腸」-腸を整えれば人生が変わる/「食」-「自律神経美人」をつくる食べ方/「水」-目指すのは「水美人」/「呼吸」-ゆっくり深い呼吸で副交感神経を上げる/「運動」-すぐ簡単にできるのが「真の健康法」/「睡眠・入浴」-よい眠りと入浴法でストレスをなくす/「エイジング」-自律神経を整えれば何歳からでもリカバーできる/「体調管理」-副交感神経を上げることが「美」と「健康」のもと/「生活習慣」-とにかく「ゆっくり」を意識する/「メンタル」-「意識」することで自律神経の乱れを整える/「恋愛・人間関係」-いい関係はいい自律神経から/「ファッション」-お洒落は自律神経のパワーを上げる/「環境・インテリア」-色、香り、インテリアで心を整える/「休日の過ごし方」-自律神経のトータルバランスを上げるには/「四季の過ごし方」-自然の流れに身を任せる

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
小林弘幸(コバヤシヒロユキ)
1960年埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのパフォーマンス向上指導にかかわる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(2件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年04月18日

    自律神経についてこういう考えもあるんだ…と参考になりました。
    腸についても長年悩んでいたので、この本を読んで改善していきたいです!

    0人が参考になったと回答

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