「敏感すぎる自分」を好きにれる本

長沼睦雄

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商品情報

発売日： 2016年04月29日頃
著者／編集：長沼睦雄(著)
出版社：青春出版社
発行形態：単行本
ページ数： 224p
ISBN： 9784413039987

商品説明

内容紹介（JPROより）

ささいなことでドキッとする、ちょっとしたことに過敏に反応してしまう…。それは性格ではなく、性質のせいかもしれません。何事にも敏感に反応しすぎてしまうのが、「HSP（Highly Sensitive Person＝非常に敏感な人々）」と呼ばれる性質。ある調査では、生まれつき5人に1人がHSP性質だとわかっています。HSPの人は周囲の出来事や環境の変化に過度に敏感に反応してしまうために、生きづらさを感じたり、周囲の人から誤解を受けることも多々あります。本書では、日本におけるHSPの数少ない臨床医である著者がHSPの特徴を解説しながら「生きづらさ」を減らして生きていく具体的な方法を紹介します。

内容紹介（「BOOK」データベースより）

神経質、引っ込み思案、傷つきやすい。生きづらいのは弱いからじゃない。５人に１人が持つＨＳＰ気質（とても敏感な気質）を生きる勇気に変えるヒント。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　５人に１人いる“敏感すぎる人”たち（気にしすぎてしまうのは、「とても敏感な気質」のせいかもしれない／とても敏感な人に共通する５つの特徴　ほか）／第２章　過剰な敏感さが「生きづらさ」の原因だった（敏感さは考え方しだいで、いい方向にも悪い方向にも作用する／感覚の敏感さが疲れやすさを引き起こす　ほか）／第３章　敏感すぎる自分に振り回されずに生きるには（「ＨＳＰに生まれてきてよかった」と、思えるようになるために／生きづらさをなくすために大切な３つのこと　ほか）／第４章　敏感な人が陥りやすい１５の「困ったこと」の対処法（より具体的な対応策を身につけるために／人の気分に左右されやすい　ほか）／第５章　あなたの身近な人が「とても敏感な人」だったら（ＨＳＰの「心のツボ」を把握しよう／ＨＳＰの心をラクにするつき合い方　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

長沼睦雄（ナガヌマムツオ）
北海道立緑ヶ丘病院精神科医長。日本では数少ないＨＳＰの臨床医。平成１２年よりＨＳＰに注目し研究。北海道大学医学部卒業。脳外科研修を経て神経内科を専攻し、日本神経学会認定医の資格を取得。北大大学院にて神経生化学の基礎研究を修了後、障害児医療分野に転向。道立札幌療育センターにて１４年間小児精神科医として勤務。平成２０年より道立緑ヶ丘病院精神科に勤務し、小児と成人の診療を行っている。発達障害、発達性トラウマ、愛着障害などの診断治療に専念し、脳と心（魂）と体の統合的医療を目指している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

商品レビュー（62件）

総合評価: 4.12

ブックスのレビュー（25件）

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(無題)

購入者さん

評価 5.00

投稿日：2017年04月09日

若者から高齢者まで、誰にでも読みやすいと思う。
そして、心でなにかがストンと落ちた。
最初から最後までのほぼ全内容に関して、ずっと頷きながら読んだ。それほど自分に合致した内容だった。
私の50年もの人生は、ずっと自分を責めて生きてきたような気がする。
大げさに思えるかもしれないが、本を読んで、自分が変われるのではないかと思えたのは初めてだった。他の本では、よくそんなレビューを見る。なにを言ってんだか、と思っていたから。

7人が参考になったと回答
すごく良かった！

TOMO7480

評価 5.00

投稿日：2017年03月19日

以前アーロン博士の「ひといちばい敏感な子」(良書です)を購入し、自分の生き辛さの原因がHSPによるものだと分かって衝撃を受けたのですが、それにどう対処したら良いか汲み取りきれず困っていました。そこで本書を購入。こちらはHSPの概要に始まり、様々な対処法が書かれており、日常生活に取り入れやすいことばかりで目からウロコの連続でした！
私のように、HSPだと分かっているけれどどうすれば生きやすくなるのか分からないという方にはとてもオススメです！本書は言葉選びが繊細で内容が受け入れやすく、読みやすい良書だと思います。
ちなみに昨今、HSPについての本が徐々に世に出回り始めた感じがしますが、それらの本のレビューなどを参照すると、中には和訳が不適切なためにHSP向けにも関わらず表現に配慮が足りないものや、自称HSPの方が極端に自身の性質をあたかもHSPの全ての人に当てはまるかのように書かれたものもあるようで、そういうものを読まれるとHSPについて誤解されそうで悲しいです。

7人が参考になったと回答
感謝

購入者さん

評価 5.00

投稿日：2018年01月07日

腑に落ちることばかりでした。この本に出会えて本当に良かったです。今まで良く頑張ってきたなぁ...って、何だか自分が愛おしくなりました。救われました。

6人が参考になったと回答