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マラソンは三日坊主で大丈夫![細野史晃]
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マラソンは三日坊主で大丈夫!
細野史晃

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商品基本情報

  • 発売日:  2016年04月
  • 著者/編集:   細野史晃
  • 出版社:   東邦出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  207p
  • ISBNコード:  9784809413919

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
毎日のように走り込んだり、トレーニング漬けにならずともレベルアップができる。燃え尽きずに自然とマラソン・ランニングへの意欲が高まり、気づけば自己ベスト更新。そんな練習法がわかる本!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 マラソン練習の“三日坊主”をメンタルから紐解く(事前準備と言ったらまずは形から!/まずはウェアを買って着てみよう ほか)/第2章 “上半身で走る”を理解する(走りのメカニズムを知る/“上半身が9割”を理解する ほか)/第3章 マラソンを構成するいくつかの要素から必要なトレーニングを考える(フォーム(姿勢・体重移動)/コーディネーション力(調整力・リズム感・柔軟性) ほか)/第4章 意欲がグンと高まる!マラソン練習計画の立て方(いざ計画・実践してみる/1週間タームでつくるマラソン練習計画 ほか)/第5章 目標達成に欠かせない!コンディション調整の仕方(コンディションを整えるために必要な栄養/知っておくべきエネルギー循環と栄養素の関係 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
細野史晃(ホソノフミアキ)
Sun Light History代表。1985年、京都生まれ、東京育ち。都立小石川高校(現・東京都立小石川中等教育学校)→国立埼玉大学→株式会社リクルートHRマーケティングを経て、ランニングコーチとして独立。中学から陸上競技を始め、高校から三段跳へ転向、大学時に日本ランキング入りを果たす。『楽RUNメソッド』を開発。指導者のみならず、スポーツの価値を高めるためのアドバイザーとしても精力的に活動している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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