「不安症」に気づいて治すノート
原井宏明

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商品基本情報

  • 発売日:  2016年04月21日頃
  • 著者/編集:   原井宏明
  • 出版社:   すばる舎
  • 発行形態:  単行本
  • ISBNコード:  9784799105016

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
不安症を克服できる!認知行動療法「5つのステップ」とは?不安を記録する、自分の思考・行動パターンに気づく、問題を解決可能な言い方に変える、苦手なことに挑戦する(エクスポージャー)、目標を立てる。このステップで治療をすることで、不安や恐れをもたらす「行動」が変わる!不安が緩和され、本来やりたいことに時間を使える!セルフチェックできる!「診断テスト」「ワーク」付き。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1章 診断テストでわかるあなたは不安症か?(不安症の症状とは?/不安症かどうかを見分けるポイントは? ほか)/2章 不安症を治すために、これだけは知っておこう(どうして不安症になるの?/認知行動療法について知っておく ほか)/3章 自分でできる!認知行動療法のコツ(認知行動療法とは何か?/認知行動療法はどんな症状に効果があるの? ほか)/4章 不安症を克服した人の「体験記」を読む(体験記を読む効用/「完璧ではない自分」を受け入れられるようになった(30代女性・全般性不安症) ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
原井宏明(ハライヒロアキ)
医療法人和楽会なごやメンタルクリニック院長。1984年、岐阜大学医学部卒業。神戸大学医学部精神科、独立行政法人国立病院機構肥前精神医療センター、独立行政法人国立病院機構菊池病院を経て現在に至る。精神保健指定医、日本精神神経学会精神科専門医、日本認知・行動療法学会認定専門行動療法士、動機づけ面接トレーナー、OCDの会世話人、ハワイ大学臨床准教授。三十年以上、不安症の診察と治療に取り組み、大勢の患者を社会復帰させてきた不安症治療の第一人者(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • すごく早く届きました。
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年11月10日

    自分の方がまだマシなんだ、と思うような部分では少し安心できたりしました。少しずつ勇気付けられるような気がします。
    まだ読んでから2週間ほどですが思い込みって大事かもしれないとおもいました。

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