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ライザップごはん決定版おうちで簡単![ライザップ]
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ライザップごはん 決定版 おうちで簡単!
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商品基本情報

  • 発売日:  2016年06月09日頃
  • 著者/編集:   RIZAP
  • 出版社:   講談社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  120p
  • ISBNコード:  9784062201315

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
【ライザップ秘伝レシピ76品を初公開!】カロリーを気にせず糖質を減らすだけで、お腹いっぱい食べてもやせられる「低糖質食事法」。このストレスフリーで実践できる新時代のダイエットメソッドで考えられた「ライザップごはん」のレシピ76品を本邦初公開!○全レシピ 糖質量、タンパク質量、カロリー付き○RIZAP公認 低糖質レシピ集


たった2ヵ月で人生を変える・・・。「結果にコミットする」のテレビCMの絶大なるインパクトで新時代のダイエットブームを確立しているパーソナルトレーニングジム「ライザップ」。
その、注目されているライザップメソッドは、体重が落としやすく即効性のある「低糖質食事法」と、健康的で基礎代謝をあげるボディメイクに必須の効率的な「トレーニング」を実施することで、バランスのよい身体づくりを行うのが特徴。本書ではライザップメソッドの中でも、「低糖質」の食事指導に注目。
一般的なダイエットでは、カロリーや脂質の制限に目が向きがちだが、ライザップでは「カロリーは気にしない」「主食を抜けばお腹いっぱい食べても大丈夫」「バター、油はOK」「コンビニでも適切な食事が選べる」など、普段の生活からあまりストレスを感じることなく実施できるロカボ(糖質オフ)ダイエットの指導が行われている。
本書では、このライザップ流「低糖質」の考え方を肉、野菜、魚介などを使った主菜から、スープ、軽食、おつまみ、さらにはスイーツまで、特殊な食材を使わずに家庭でつくれる、毎日の献立に役立つレシピを紹介します。
はじめに
RIZAP流・食事メソッド 5つのポイント
低糖質ダイエット 3つのステップ
医師に聞いた 糖質オフでなぜやせる?
食べてもよい食材・控えた方がよい食材
Chapter1 糖質5g以下! 超低糖質で作れる人気・定番のおかずレシピ
Chapter2 5分で作れる! 野菜たっぷりレシピ
Chapter3 糖質オフでもボリューム満点! 肉・魚介・卵・豆腐のおかずレシピ
Chapter4 栄養と満腹感が得られる スープレシピ
Chapter5 空腹時の強い味方! 軽食&間食レシピ
Chapter6 糖質オフでもおいしい! 低糖質スイーツレシピ
食材別インデックス

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
初公開!RIZAP秘伝レシピ76品。全レシピ糖質量、タンパク質量、カロリー付き。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 糖質5g以下!超低糖質で作れる人気・定番のおかずレシピ/2 5分で作れる!野菜たっぷりレシピ/3 糖質オフでもボリューム満点!肉・魚介・卵・豆腐のおかずレシピ/4 栄養と満腹感が得られる スープレシピ/5 空腹時の強い味方!軽食&間食レシピ/6 糖質オフでもおいしい!低糖質スイーツレシピ

商品レビュー(26件)

総合評価
 4.08

ブックスのレビュー

  • まぁこんなものですかね。
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2016年09月17日

    割と早くに届きました。内容を確認せずに買ったので、なるほどねって感じです
    低糖質に興味があっただけで絶対に痩せたいというわけではないので、こんな感じなんだと思っちゃいました。買っただけで、多分実行はしないだろうと思います。

    2人が参考になったと回答

  • 調理をするために購入しました。
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2016年11月03日

    サプリメントなどは購入しませんがライザップのおうちでつくれる料理内容をしりたかったので購入しました。ちょっと肉料理がおおいです。肉料理のテーマ参考になります。あとミルミキサーでつくってのむ手作りスムージーや簡単な手作り調味料のつくりかたの料理材料がやすくスーパーで購入しているみじかな素材でいいです。

    1人が参考になったと回答

  • 予想よりもおいしかった!
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2016年07月20日

    購入してから何品か作りましたが、割と簡単に調理することが出来ました。
    糖質を制限するような料理ですが、レシピ通り作っても美味しいです。
    ボリュームもあり、お腹一杯になります。
    お菓子の作り方もあるので、作るのを楽しみにしています。

    1人が参考になったと回答

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