Ｍｏｒｕｒｕ

評価 3.00

投稿日：2013年04月03日

食生活を気を付けたい方への「基本的なマニュアル」にはなりますが、基本的には肉食中心、アブラもの中心、過度の糖分摂取、野菜不足、栄養素はサプリメント頼り、というような状態ではない限り、頭の隅に置いておくと便利な本です。
少なくとも、最低気温が氷点下になる地域で、朝から冷たい果物を絞り、ジュースを飲むのは、私はお奨め出来ません。
身体を暖める準備ができていない状態で、いきなり果糖を摂るよりは、生姜飲料で身体を暖める方が私には向いていました。
「朝食＝フルーツだけ」と言ったことに拘るのであれば、もう少し暖かい地方に住まう必要がありますし、果物にはタンパク質を分解する酵素が含まれているものも多く、体内でブドウ糖を生成するスピードが早過ぎて、普通の食生活を営む上では可もなく不可もなくと言った感じです。
個人的にお奨めなのは、食事の前に煮豆を大匙ひとつ食べ（故・鈴木その子さんのご提唱されていた方法）、それからご飯中心のお食事を摂る方法。
浮腫み防止にも繋がり、水太りを防げます。

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iam1

評価 5.00

投稿日：2009年12月23日

最初に「ﾌｨｯﾄ ﾌｫｰ ﾗｲﾌ」を読み結構、理論的なことの記載がされていていました。ﾅﾁｭﾗﾙﾊｲｼﾞｰﾝの中で一番大切な事は24時間の時間帯の中で3つの作業があり、正午〜夜8時までは食べ物の摂取/消化の時間帯、夜8時〜明方4時までは食べた物の吸収/利用の時間帯、明方４時〜正午（午前中）排泄の時間帯と体の体内時計は生まれながらに備わっているそうです。第２に食べ物の組み合わせと食べるﾀｲﾐﾝｸﾞがあり午前中は排泄の時間帯なので胃に負担のかからない消化酵素をもった果物を空腹時に食べるとわずか30分ほどで腸へ到達し吸収されます。基本的に朝ごはんを食べる事は胃に負担をかけてしまうので逆に良くないと書かれていました。食べるなら新鮮な果物がいいようです。今月からﾅﾁｭﾗﾙﾊｲｼﾞｰﾝの減量を始めて20日余りですが、午前中は大きめのりんごとｷｳｲなど昼はたっぷりの生野菜のｻﾗﾀﾞ（大皿いっぱい）ｷｬﾍﾞﾂ・きゅり。ﾚﾀｽ・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰが白米がわり、おかずは豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞで夕食までの空腹時お腹がすいて胃が空っぽの午後３時半頃に果物のりんご１個を食べて満たし夕飯にご飯代わりのたっぷりの野菜ｻﾗﾀﾞと納豆などを食べて20日余りで体重が4kg減量しました。食べ合わせの注意点は著者も指摘のように動物性ﾀﾝﾊﾟｸ質（肉・魚貝・卵・など）と炭水化物（白米・麺類・ﾊﾟｽﾀなど）を一度の食事に一緒に摂らない事が原則です。今は体に長年たまってしまった老廃物と毒素を排泄している時期です。今月は人生最大の体重増加が気になり、わらにもすがる思いで減量を始めました。二人目の子供を出産し産後太りから戻らないまま育児のｽﾄﾚｽ太りも重なり２０kg増の日々を過ごしていました。でも今回ﾅﾁｭﾗﾙﾊｲｼﾞｰﾝを知る事ができ今も順調に減量中です。今までも何度もﾀﾞｲｴｯﾄをしては失敗に終わってあきらめいましたが今回は本物の知識を得たと確信しています。

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ごねあ

評価 5.00

投稿日：2005年09月20日

半日断食健康法（甲田光雄先生の書籍で）を続けているときにこの本に出会いました。半日断食健康法で朝食を抜くのは、内臓の負担を軽くし、午前中は排泄に専念させるためです。
しかしこの本は、フルーツなら最初から消化されているのと同じだから、内臓に負担にならず、フルーツのエネルギーをすぐに利用できると言うのです。実際にフルーツだけを食べてみたら、消化が良いのですぐお腹は空くし（笑）、太りません。
またフルーツに含まれる酵素が消化吸収に大変効果的な働きをします。朝食抜きが出来ない方には大変嬉しいことです。自然に存在する食物だけで無理なく健康になれる本です。

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