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ゆっくり動けば体が若返る!ワダイビクスCDブック[本山貢]
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ゆっくり動けば体が若返る!ワダイビクスCDブック 全国で3万人が実践する和歌山大学式トレーニング (ビタミン文庫)
本山貢

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商品基本情報

  • 発売日:  2016年06月15日頃
  • 著者/編集:   本山貢
  • 出版社:   マキノ出版
  • 発行形態:  全集・双書
  • ページ数:  146p
  • ISBNコード:  9784837612896
  • 注記:  付属資料:CD1

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
ゆっくり筋力トレーニング+ゆっくりステップ運動=3ヵ月で7歳若返る!肥満、高血圧、腰痛、ひざ痛から尿失禁、認知症にまで絶大効果!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 ゆっくり動けば体が変わる!(あなたの筋力年齢は何歳?/重要なのは年齢とともに衰える「白筋」を鍛えること ほか)/第2章 実践!ワダイビクスのすべて(準備運動/運動前のストレッチ運動 ほか)/第3章 ワダイビクスの全データを公開(長期にわたる追跡調査で効果を確認/大腰筋が大幅に増加する ほか)/第4章 やせた、ひざ痛、めまい、不眠、頻尿も治った体験者の手記(8キロやせておなかまわりの脂肪が取れ体力年齢が17歳も若返ってめまいや動悸まで解消した/3ヵ月でおなかまわりと下半身がスッキリ!体力年齢はなんと27歳で大喜び ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
本山貢(モトヤマミツギ)
1962年、岡山県生まれ。福岡大学体育学部卒業、福岡大学大学院修了後、福岡大学体育学部助手、同大学医学部研究生、九州大学非常勤講師などをへて、96年4月に国立大学(現・国立大学法人)和歌山大学教育学部に講師として赴任。97年、助教授。98年、「高齢者の高血圧症および高脂血症の運動療法に関する研究」で博士(体育学)を取得。2002年4月、和歌山大学教育学部教授となる。専門は健康科学、運動医学。現在、「介護予防に役立つトレーニング」に関する研究と地域貢献に力をそそいでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • 若い人にもおススメ
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2016年07月01日

    運動方法は写真付でわかりやすく、体験者の手記や大学の先生のコメントが載っているので効果が見れてとても読みやすいです。私は事務職をしているのですが普段から運動不足で、20代後半にしてすでに筋力の衰えを感じ購入しました。ダイエットをしている女性や、どのような運動をしたら良いか分からない方に是非おすすめです。科学的に証明された運動方法なので効率よく結果が得られそうです。

    1人が参考になったと回答

  • ガッカリでした
    ワヌ0629
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2017年04月03日

    ステップ運動かと購入しましたが 全く想像とは違いました。変な変わり歌付で やはり本は中身が通販ではちゃんと見て買えないのでダメですね!

    0人が参考になったと回答

  • 何歳からでもできる
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2016年07月20日

    高齢者に運動指導をしています。膝が痛い、腰が痛い、でも運動不足を感じているので身体を動かしたい。そんな人でもゆっくり自分の体調にあわせてできる内容です。歌をうたいながらのエクササイズもあるので一人でも、グループでも楽しく運動できます。気候が良い時期ならちょっと汗ばむ程度でできるので負荷がかかりすぎることなく高齢の方でも続けることができますね。

    0人が参考になったと回答

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