ビジネスパーソンのための快眠読本[白川修一郎]
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ビジネスパーソンのための快眠読本
白川修一郎

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商品基本情報

  • 発売日:  2016年05月
  • 著者/編集:   白川修一郎
  • 出版社:   ウェッジ
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  175p
  • ISBNコード:  9784863101647

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
良い眠りで、仕事の質アップ!!睡眠研究のパイオニアが働くあなたに贈る“快眠メソッド”

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 人生の質は睡眠で決まる(なぜ、寝ているときが大切なのか/健康は、睡眠がつくるー病のリスクを減らす力/眠りは2つのプロセスが決める)/第2章 仕事の成果を上げる睡眠力(眠りの力はこんなにすごい!/仕事のパフォーマンスを上げるために)/第3章 自分の睡眠を知る(快眠のための第一歩/仮眠を侮るなかれ!)/第4章 取り入れてみよう快眠メソッド(すべてはタイミングが命!/寝室の作り方、寝具の選び方/環境を整えたら、リラックスモードへ/それでも眠れない人のために)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
白川修一郎(シラカワシュウイチロウ)
睡眠評価研究機構代表、国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所客員研究員。医学博士。東京都神経科学総合研究所客員研究員。睡眠研究のパイオニアとして知られ、JR東海など企業の睡眠教育にかかわるほか、各メディアで睡眠科学に基づく正しい睡眠の方法を解説している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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