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ロカボで食べるとやせていく 緩やかな糖質制限
山田悟

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商品情報

  • 発売日:  2016年06月16日頃
  • 著者/編集:   山田悟
  • 出版社:   幻冬舎
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  173p
  • ISBN:  9784344029552

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商品説明

内容紹介(出版社より)

おいしいものを、おなかいっぱい食べて、しかも健康になれる。そして! なぜか自然にやせていく。信じられませんか? でも、それがロカボなんです。 『糖質制限の真実』で反響を呼んだ食事法「ロカボ」の実践編!

Part1 どうやって何を食べたらいいの? 炭水化物抜きとどこが違う? ごはんがほしくなるのは塩分多すぎの証拠 Part2 ロカボの食事、実践編 糖質を我慢できなくなったら ファーストフードも食べられます  Part3 時代はロカボへ 糖質の何がいけないの? 血糖値と肥満の関係 Part4 ロカボで食べるとやせるわけ 研究でわかったロカボの健康とやせ効果 綺麗にやせられるのはなぜ?  Part5 なぜ、あなたのダイエットは失敗してきたのか 健康食品やサプリでやせられるのか? Part6 そのダイエット法は○?●?  Part7 やせるだけではないロカボの効果 ロカボで寝たきり防止、老化も防止

内容紹介(「BOOK」データベースより)

おいしいものを、おなかいっぱい食べて健康になれる。そして!なぜか綺麗にやせていく。それがロカボなんです。

目次(「BOOK」データベースより)

1 どうやって何を食べたらいいの?/2 ロカボの食事、実践編/3 時代はロカボへ/4 ロカボで食べるとやせるわけ/5 なぜ、あなたのダイエットは失敗してきたのか/6 そのダイエット法は○?●?/7 やせるだけではないロカボの効果

著者情報(「BOOK」データベースより)

山田悟(ヤマダサトル)
1970年東京都生まれ。北里大学北里研究所病院糖尿病センター長。2012年『奇跡の美食レストラン』(幻冬舎)を刊行。2013年11月14日に、緩やかな糖質制限食=ロカボの考え方を普及させ、作り手にも食べる側にも、より良い社会の実現を目指す、一般社団法人食・楽・健康協会を立ち上げる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(3件)

総合評価
 3.67

ブックスのレビュー(1件)

  • 少し予想と違った…
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年03月24日

    山田先生のロカボは、キツすぎなくて気持ちも安定して続けられています。
    イラストでの図解とか、表とかそういう感じだったら良いなぁと思って買ったら「読み物!」って感じでした。
    詳しくていいですけど、持ち歩いてサッと読めるバイブル的な本があったらなと思います。

    0人が参考になったと回答

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