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女医が実践する!10秒マジカルダイエット[中村格子]
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ドクター格子の食べてもやせる魔法の10秒エクササイズ
中村格子

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商品基本情報

  • 発売日:  2016年06月13日頃
  • 著者/編集:   中村格子
  • 出版社:   宝島社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  127p
  • ISBNコード:  9784800256430

商品説明

2週間で健康な美ボディに!医学的根拠があるから安心して毎日できる!抜群のプロポーションを持ち、『実はスゴイ!大人のラジオ体操』の著者である中村格子先生によるダイエット本です。スポーツDr.として新体操やフィギュアの選手のケアを行い、美しく健康な体を知り尽くしている中村先生が提唱するマジカルダイエットは、1回わずか10秒。誰でも無理なくできる動きで、日常生活で維持できる筋肉を作り、全身美しくやせることが可能です。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
2週間でくびれができる!整形外科専門医が考えた!立ったままできて誰でも簡単!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1章 理論編(魔法の10秒エクササイズとは?/魔法の10秒エクササイズでやせられる理由/体重よりも見た目を変えよう!/効率よくやせるには「10秒」が大事!/魔法の10秒エクササイズの魅力5/ほったらかしにしていると脂肪がどんどんたまる!!/20代の体はキープできる/重力と筋力の低下がぜい肉を呼び寄せている!/驚きのラクラク体験談)/2章 実践編(魔法の10秒エクササイズの効果を上げるポイント/背中・二の腕のぜい肉をとる!魔法の10秒エクササイズ/おなか・腰のぜい肉をとる!魔法の10秒エクササイズ/おしり・太もものぜい肉をとる!魔法の10秒エクササイズ/美容注射不要のフェイスリフト!魔法の10秒エクササイズ)/3章 食べ方編(自分にぴったりの体重を知ってリバウンドしないダイエットをしよう/賢く食べれば太らない!栄養の質や食べ方のコツを知ろう/ドクター格子が実践している!ダイエット生活)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
中村格子(ナカムラカクコ)
Dr.KAKUKOスポーツクリニック院長。整形外科医・医学博士。横浜市立大学整形外科客員教授。昭和41年、岩手県生まれ。平成4年、横浜市立大学医学部卒業(医師免許取得)後、同大学整形外科学教室入局。平成8年、大学院修了(博士号取得)。同大学附属病院、関連病院等に勤務後、自治医科大学整形外科助教、日光市民病院整形外科科長、国立スポーツ科学センター医学研究員を経て、平成26年代官山にDr.KAKUKOスポーツクリニックをオープン(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2016年11月06日

    テレビで見た腹凹背伸びを1ヶ月続けただけで効果あり〜^^
    他のストレッチも知りたくなり、やっと在庫在りになったので
    購入。器具も場所もいらず、立ったまますぐ出来、簡単に覚えられます。
    エクササイズというか、簡単ストレッチ感覚。
    フェイスリフトもちょっこと載っていたのも得した気分。

    1人が参考になったと回答

  • 痩せると いいな
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2017年09月11日

    以前より、ドクター格子の、行動には、興味ありました。
    本をよんで、私が実行するたか?で結果がわかります。
    内容は、満足です。

    0人が参考になったと回答

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