オトナ女子のための食事10割で体脂肪を燃やす食べ方図鑑[森拓郎]
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オトナ女子のための食べ方図鑑 「食事10割」で体脂肪を燃やす (美人開花シリーズ)
森拓郎

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商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
30歳を過ぎたら、美容液より美養食。食事で代謝は上げられる。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 代謝・美養のための食べ方22(本気でやせたいなら、まずは正しく「食べる」/野菜を食べても代謝は上がらない ほか)/第2章 代謝・美養のための生活習慣13(肥満レベルの把握がスタートライン/「体重」ではなく「除脂肪体重」に注目 ほか)/第3章 コレを食べればやせていく!食事の選択11(ハンバーグとステーキ 食べるならどっち?/ショートケーキとチーズケーキ 食べるならどっち? ほか)/第4章 代謝を上げる「美養食」のススメ8(焼き鳥屋に行ったらレバーを頼め!/最強栄養食ブロッコリーの食べ方 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
森拓郎(モリタクロウ)
運動指導者。大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(43件)

総合評価
 3.76

ブックスのレビュー

  • (無題)
    PUPO
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年02月27日

    本屋で少し立ち読みし、イラストが面白く全部じっくり見たくて買っちゃいました。
    内容的には知っていることが多かったのですが、家族と一緒に楽しく読むことができました。

    4人が参考になったと回答

  • 健康オタクの方に読んでほしい
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2016年06月19日

    著者の本はほぼ完読しています。これまでの本からの引用(同じ内容)が多く、目新しさはあまり感じませんでしたが、食事に関する著者の考えも時間と共に多少変化しているのを感じました。
    あるあるイラストは思わず共感してしまいました。文章だけでは無いので読みやすいと思います。特に重要な部分「タンパク質・手のひら2枚分」について、具体的な一日の食事例がイラストで紹介されており、こんなに食べてもいいの?と驚きそうですが、わかりやすかったです
    具体的なレシピや食材によるタンパク質量の目安は、著者のレシピ本を読んだ方がいいと思いますが、他の本を読んだことが無い方には、最新版のこちらをオススメします。特にダイエットの流行に流されている人、外見上太ってはいないけれど不調を感じている女性にぜひ読んでほしいです。

    4人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2017年03月17日

    とても勉強になりました。
    ただイラストが大げさで、少し気持ち悪い…笑 電車など公共の場で本を開いて読めないなぁと思いました。

    3人が参考になったと回答

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