内容紹介（「BOOK」データベースより）

ストレスを軽くし、自律神経を整える。一番やさしいマインドフルネス。

目次（「BOOK」データベースより）

１　心の片づけをはじめましょう（一流の人がやっている心の整理術／マインドフルネスとは／マインドフルネスってなにをやるの？　ほか）／２　知っておきたいマインドフルネスのコツ（マインドフルネス５つのポイント／静と動の練習／「気づく力」を高める　ほか）／３　もっと自分らしく生きるために（日常生活をマインドフルにすごす／「いつものパターン」から自分を解放しよう／瞑想で「感性」を高める　ほか）

著者情報（「BOOK」データベースより）

吉田昌生（ヨシダマサオ）
瞑想、ヨガ講師。ＹＯＧＡ　ＢＥＩＮＧ真鶴代表。精神的な不調和を経験したのをきっかけに、理想的な心と身体の在り方を瞑想、ヨガ、心理学などを通して研究しはじめる。インドをはじめ３５カ国以上を巡り、様々な文化に触れながら各地の瞑想やヨガを実践する。現在は神奈川を拠点に、瞑想をベースにしたヨガクラスを指導。日本ヨーガ瞑想協会綿本ヨーガスタジオ講師。全米ヨガアライアンス２００時間指導者トレーニング修了他（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）