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心がスッキリ片づく習慣1日3分聴くだけ![吉田昌生]
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心がスッキリ片づく習慣 1日3分聴くだけ!
吉田昌生

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商品情報

  • 発売日:  2016年05月
  • 著者/編集:   吉田昌生
  • 出版社:   WAVE出版
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  103p
  • ISBN:  9784866210063
  • 注記:  付属資料:CD1/『1日10分で自分を浄化する方法ーマインドフルネス瞑想入門』再編集・加筆・改題書

商品説明

内容紹介(「BOOK」データベースより)

ストレスを軽くし、自律神経を整える。一番やさしいマインドフルネス。

目次(「BOOK」データベースより)

1 心の片づけをはじめましょう(一流の人がやっている心の整理術/マインドフルネスとは/マインドフルネスってなにをやるの? ほか)/2 知っておきたいマインドフルネスのコツ(マインドフルネス5つのポイント/静と動の練習/「気づく力」を高める ほか)/3 もっと自分らしく生きるために(日常生活をマインドフルにすごす/「いつものパターン」から自分を解放しよう/瞑想で「感性」を高める ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

吉田昌生(ヨシダマサオ)
瞑想、ヨガ講師。YOGA BEING真鶴代表。精神的な不調和を経験したのをきっかけに、理想的な心と身体の在り方を瞑想、ヨガ、心理学などを通して研究しはじめる。インドをはじめ35カ国以上を巡り、様々な文化に触れながら各地の瞑想やヨガを実践する。現在は神奈川を拠点に、瞑想をベースにしたヨガクラスを指導。日本ヨーガ瞑想協会綿本ヨーガスタジオ講師。全米ヨガアライアンス200時間指導者トレーニング修了他(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(1件)

総合評価
 

ブックスのレビュー(1件)

  • 瞑想初心者にとても親切
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2016年11月10日

    瞑想初心者で、書店でいろいろな本を手に取り内容を見てきましたが、私にはこの本が一番手に取り易かったです。
    かわいいイラストで姿勢などの説明も入っており、2色刷りで読み易くとてもわかりやすい内容で瞑想がぐっと身近に日常的に行えるようように工夫されています。
    CDが付いているので、スマホに入れていつでもどこでも気軽に瞑想して、気分をリフレッシュできるのも良かったです。
    今回は、最近自律神経が乱れている…と悩んでいた友人へのプレゼントとして購入しました。
    表紙も中もかわいいので、とても喜んでくれました!

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