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  • モリタクの低糖質ダイエットぶっちぎりのデブが4カ月で19.9kg減!(SB新書)[森永卓郎]
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モリタクの低糖質ダイエットぶっちぎりのデブが4カ月で19.9kg減!(SB新書)[森永卓郎]
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モリタクの低糖質ダイエット ぶっちぎりのデブが4カ月で19.9kg減! (SB新書)
森永卓郎

880(税込)送料無料

商品情報

商品説明

内容紹介

経済アナリストとしてお馴染みの森永卓郎さん。
朝起きてすぐにカツ丼をぜんぶ食べ切るほどの大食漢だった。
1日5食が普通で、平均睡眠時間4時間という悪習慣を続け、食べるものは牛丼、天丼、ラーメン、カツカレーなど。
元・日本専売公社(現・日本たばこ産業)の社員だったこともあって、ヘビースモーカーでもある。
ピーク時の体重は94kg、体脂肪は40%、30年間これといった運動習慣もない。
むろん、完全なるメタボと診断されていた。

さらに5年前には糖尿病と診断され、薬と注射が欠かせない日々を送り、月に1万円以上の医療費を払っていた。
「毎日インスリン注射2本うって、馬に食べさせるくらいの量の薬を飲んでいた」というが、
糖質制限を始めたところ、医師の指示で糖尿病治療を全部やめてしまうほど劇的に改善した。

メタボ体型で不健康な暮らしから抜け出せずにいた森永さんだが、糖質制限を始めたところ、
4カ月で89.4kgから69.5kgへと約20kg減、ウエストは114cmから91cmと23cm減、
40%以上あった体脂肪率は、なんと半減した!

森永さんはいまでも腕立て伏せや懸垂、逆上がりができず、体育の成績は5段階の1か2だった。
「私は今でも、筋力はない。こんな私でもできたということは、日本国民の全員ができるということ」と強調する。
そんな驚異の糖質制限ダイエットの全貌を初公開!
●プロローグ 1日5食! ぶっちぎりのデブおやじ
1日5食で4000kcal超の毎日……
朝からかつ丼、昼は牛丼、夜はカレー大盛り
タバコは1日40本、睡眠4時間

●パート1 メタボと糖尿病の狂騒曲
体重94kg、体脂肪率40%超に
糖尿病になってしまった
毎日注射2本、大量の薬……

●パート2 私が実践した糖質制限ダイエット
まずは毎日の糖質摂取量を“見える化”
糖質を何に置き換えるか?
私の糖質制限食はこんな感じ
果実系と根菜系はあんまりよくない
葉物野菜と、肉、魚、卵、豆腐、納豆
ナッツは、手の甲に乗るぐらいの量

●パート3 糖質制限で劇的に変わった生活
リバウンドしていません!
あれだけ好きだったラーメンを受けつけないカラダに
糖質制限食はけっこうお金がかかる!?

●エピローグ 主治医との対談
糖尿病は糖質制限で治る!

内容紹介(出版社より)

経済アナリストとしてお馴染みの森永卓郎さん。
朝起きてすぐにカツ丼をぜんぶ食べ切るほどの大食漢だった。
1日5食が普通で、平均睡眠時間4時間という悪習慣を続け、食べるものは牛丼、天丼、ラーメン、カツカレーなど。
元・日本専売公社(現・日本たばこ産業)の社員だったこともあって、ヘビースモーカーでもある。
ピーク時の体重は94kg、体脂肪は40%、30年間これといった運動習慣もない。
むろん、完全なるメタボと診断されていた。

さらに5年前には糖尿病と診断され、薬と注射が欠かせない日々を送り、月に1万円以上の医療費を払っていた。
「毎日インスリン注射2本うって、馬に食べさせるくらいの量の薬を飲んでいた」というが、
糖質制限を始めたところ、医師の指示で糖尿病治療を全部やめてしまうほど劇的に改善した。

メタボ体型で不健康な暮らしから抜け出せずにいた森永さんだが、糖質制限を始めたところ、
4カ月で89.4kgから69.5kgへと約20kg減、ウエストは114cmから91cmと23cm減、
40%以上あった体脂肪率は、なんと半減した!

森永さんはいまでも腕立て伏せや懸垂、逆上がりができず、体育の成績は5段階の1か2だった。
「私は今でも、筋力はない。こんな私でもできたということは、日本国民の全員ができるということ」と強調する。
そんな驚異の糖質制限ダイエットの全貌を初公開!
●プロローグ 1日5食! ぶっちぎりのデブおやじ
1日5食で4000kcal超の毎日……
朝からかつ丼、昼は牛丼、夜はカレー大盛り
タバコは1日40本、睡眠4時間

●パート1 メタボと糖尿病の狂騒曲
体重94kg、体脂肪率40%超に
糖尿病になってしまった
毎日注射2本、大量の薬……

●パート2 私が実践した糖質制限ダイエット
まずは毎日の糖質摂取量を“見える化”
糖質を何に置き換えるか?
私の糖質制限食はこんな感じ
果実系と根菜系はあんまりよくない
葉物野菜と、肉、魚、卵、豆腐、納豆
ナッツは、手の甲に乗るぐらいの量

●パート3 糖質制限で劇的に変わった生活
リバウンドしていません!
あれだけ好きだったラーメンを受けつけないカラダに
糖質制限食はけっこうお金がかかる!?

●エピローグ 主治医との対談
糖尿病は糖質制限で治る!

商品レビュー(8件)

総合評価
 4.17

ブックスのレビュー(3件)

  • 理解しやすい
    ALENQUER
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年08月11日

    ひどい糖尿病だった筆者が いかにダイエットに成功したか おすすめ さすが東大卒わかりやすい ちなみに糖尿病は薬いらずになったそうです。 糖質制限するなら理論等勉強するのにわかりやすいので おすすめ! やはり理論ではなくて実践した人ならではの説得力あり。

    7人が参考になったと回答

  • 糖質制限。
    のりくん楽天
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2020年09月01日

    サクッと糖質制限が学べます。
    経済学者としての観点から、
    時間の節約として、
    野菜炒めみたいなものを推奨していることに、
    共感します。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年04月29日

    この本がきっかけで主人が低糖質ダイエットにはまっています。家族も巻き込まれて買い物の内容も糖質カットのものが多くなりました。効果の方は少しづつですがあると思います。お肉など、美味しいものもしっかり食べられていいです。

    0人が参考になったと回答

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