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できたことノート 1日5分「よい習慣」を無理なく身につける
永谷研一

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商品説明

内容紹介(「BOOK」データベースより)

科学的な理論をベースにしつつ、コムズカシイことは一切抜き。「自己肯定感」を育て、「振り返る力」を高めることで、さまざまな習慣を無理なく定着させる方法、「できたことノート」を紹介します。「行動を変える専門家」が書いた新しい成長の法則。仕事、勉強、ダイエット、子育てなど1万2000人の「行動と結果」からわかった、あなたを「脱皮」させる習慣のつくり方。

目次(「BOOK」データベースより)

第1章 自分を肯定的に見る効果(あなたの「思考のタイプ」はどっち?/欠けている部分に目がいくのは人間の習性 ほか)/第2章 「できたこと」を見つけよう(「できたこと」の上手な探し方/「気持ちいい!」を見つけるHappyのめがね ほか)/第3章 できたことノートを書く前に(できたことを深く考える「内省」/能天気な人と楽観的な人はどこが違うのか ほか)/第4章 実際に書いてみよう!(できたことノートを書くための「4つの質問」/できたことノートを書いてみよう ほか)/第5章 さらにバージョンアップするために(まずは3週間、続けてみよう/「経験から学ぶ力」がまだ十分でない人の対処法 ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

永谷研一(ナガヤケンイチ)
発明家/株式会社ネットマン代表取締役社長。1966年静岡県沼津市生まれ。NPO法人学習分析学会副理事長、情報コミュニケーション学会評議員。2001年より「携帯電話などモバイル端末を活用したアクティブラーニング」を手がけるICT利活用教育のパイオニア。行動定着を支援するITシステムを考案・開発し、日米で特許を取得。とくにアメリカでは、日本人初の行動変容系システムの特許保持者となり、その功績が高く評価を受けO-1ビザ(卓越能力者ビザ)が認められる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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商品レビュー(28件)

総合評価
 3.95

ブックスのレビュー(2件)

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2021年04月12日

    自己肯定感を高めるには良い方法だと思いました。

    0人が参考になったと回答

  • 特別に
    そめーーはる
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2019年09月15日

    特別にノートを作るというより、手帳でも良いからとできたことを書き溜める習慣がつきました。何も出来なかったと思う日でも、書き出してみると『意外と今日頑張ったな!!』と思えます。

    0人が参考になったと回答

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