内容紹介（出版社より）

忙しさを言い訳にするのはもう終わり。
そろそろ“ちゃんと”休みませんか？こころと体が整う40の「正しい」休み方。

97?195cmのシングルベットから始まる、明日がみるみる幸せになる魔法。
慢性的な疲れ、意味のない不安、焦り、いらだち……それらの原因はすべて「きちんと休んで」いないから。
「きちんと疲れて」「きちんと休む」。今夜、心地よく眠れば明日の幸福度が90％を超える！　
NOマネー、NOストレス、良質な眠りで明日から始まる幸せを、あなたに。どんなに忙しくても大丈夫。
スケジュールとストレスにこれ以上殺されないために、あなたを取り戻す、たった1つの方法は「正しく休むこと」だけです。

◆はじめに　・正しく休むって何？　・正しく休めていますか？　5つのチェックポイント　
・「忙しくて寝るのがもったいない」という発想はおしまい　
・夜に控えたメールを朝送ると成功する法則　
・朝に変えるだけでうまくいく　
・1分で目が覚める耳もみマッサージ　　
・仕事帰りにコンビニに寄ってはいけない

内容紹介（「BOOK」データベースより）

睡眠変えたら、人生変わった。「ちゃんと」休めば今の悩みは９割解決する。

目次（「BOOK」データベースより）

頑張る女はワーキング・アスリート／今この瞬間、そのストレスは消せる／ネガティブの感染源を、断つ／深呼吸で「幸せホルモン」を分泌させる／心が満たされる「感謝の訪問」エクササイズ／デキる女ほど「いかに休むか」を考える／せっかく運動するなら、就寝時刻の１９時間後／瞬間リフレッシュ！席でできる「イスヨガ」／眠りのことを、きちんと知る／勝負日の第一印象は今夜から決まっている〔ほか〕

著者情報（「BOOK」データベースより）

友野なお（トモノナオ）
睡眠コンサルタント、株式会社ＳＥＡ　Ｔｒｉｎｉｔｙ代表取締役、科学でわかるねむりの環境・空間ラボ主宰。自身が睡眠を改善したことにより体質改善に成功した経験から、睡眠を専門的に研究。日本睡眠学会、日本睡眠環境学会に所属。行動療法からの睡眠改善、快眠を促す寝室空間づくりを得意とし、全国での講演活動、健康・美容市場における企業の商品開発やプロモーションのコンサルテーションを行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）