1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング[木場克己]
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1週間で腹を凹ます体幹力トレーニング 1日5分誰でもラクラク即効!
木場克己

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商品基本情報

  • 発売日:  2016年06月20日頃
  • 著者/編集:   木場克己
  • 出版社:   三笠書房
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  127p
  • ISBNコード:  9784837926399

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
きつくないのに確実にスッキリ!長友佑都選手ら世界で活躍するアスリートたちがもっとも信頼する木場克己の厳選トレーニングメニューをわかりやすい図解で公開!
「運動能力アップ」「若くなる」のはもちろん、「潜在能力が目覚める」「メンタルが強くなる」ほか、集中力も高まって「仕事力アップ」!
お金も時間も、道具も、不要。運動が苦手な人でも、メタボの人でもできる超かんたんコアトレ。
世界レベルのすごい効果をぜひ、あなたの全身で実感してください!

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
実践プログラム。図解でやせる!1日5分誰でもラクラク即効!「きつくない」のに確実にスッキリ!今ある脂肪を燃やし、基礎代謝UP!みるみる魅力的な“見た目”に変身!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 腹が凹んで潜在力がラクラク目覚める!-なぜ、「きつくない」のにスッキリするのか?面白いほどよくわかる!(そもそも「体幹」とは何か?どこにあるのか?/ウエスト20cm減も!下腹が凹み、美しいラインが整う ほか)/2 2分でわかる体幹力チェック&超重要ドローインー「それ」は体幹からのSOSかも!?(パッと見でわかる!あなたの今の「体幹力」は?/日常生活で「体幹力のおとろえ」をザックリチェック ほか)/3 実践!全員共通12のストレッチー血管・筋肉が若返る!一生リバウンドしない体に変わる!(1週間で確実に変わる!長友選手も重視した成功のコツ/効果を高める7つのポイント ほか)/4 気分に合わせて自由にチョイス!目的別1週間プログラムー全身引きしめ、姿勢、腰痛改善…。魅力的なものばかり!(これが「プログラムの進め方」だ!/腹を凹ますプログラム ほか)/5 ストレスを消して疲れをとる!快適だから能力全快!-オフィスや家でリラックス。そのカンタンすぎるコツ(「疲れをマメにリセット」すれば、万病の予防にも!/首・肩・腰に即効く7つの「オフィストレッチ」 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
木場克己(コバカツミ)
1965年、鹿児島県出身。KOBAスポーツエンターテイメント(株)代表取締役。(株)アスリートウェーブ代表取締役。(有)コバメディカル・ジャパン代表取締役。TTC(トータルセラピストコミュニティ)代表理事。日本体育協会公認アスレティックトレーナー。柔道整復師、鍼灸師、健康運動指導士。FC東京のヘッドトレーナーをへて、サンフレッチェ広島ユース、ガンバ大阪ユースでアドバイザーをつとめるほか、インテル・ミラノの長友佑都選手や、日本代表の金崎夢生選手のパーソナルトレーナーをつとめる。現在、KOBA式体幹バランストレーニング協会代表(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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商品レビュー(13件)

総合評価
 4.15

ブックスのレビュー

  • (無題)
    ぷきっち
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2018年03月29日

    本のサイズが思ったよりも小さめ。ページはまぁまぁ有り、イラストが沢山書かれてました。
    読むのが面倒くさくなってしまい、実行しないかも(-_-;)
    「ラクラク即効!」ってありますけど、どうだろう・・・・

    4人が参考になったと回答

  • 常識的な内容
    購入者さん
    評価 2.00 2.00
    投稿日:2016年11月06日

    わざわざ読むほどの価値を感じられなかった。

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    ヤマダ3300
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年12月05日

    頑張ってます!少し凹みました!食べたらリバウンドしました

    0人が参考になったと回答

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