図解 ダイエットは運動1割、食事9割
森 拓郎

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商品基本情報

  • 発売日:  2016年08月11日頃
  • 著者/編集:   森 拓郎
  • 出版社:   ディスカヴァー・トゥエンティワン
  • 発行形態:  単行本
  • ISBNコード:  9784799319390
  • 注記:  『運動指導者が断言!ダイエットは運動1割、食事9割』加筆・修正・改題書

商品説明

【内容情報】(出版社より)
シリーズ15万部突破のベストセラー待望のイラスト図解本!
人気モデルや女優のダイエット指導で定評のある森拓郎氏による
究極のダイエットメソッドをわかりやすいイラスト図解でお届けします。

毎日のランニングや筋トレ、それでヤセられましたか?
つらい運動は必要なし。おいしく食べてヤセられます!

★太る食べ物と太らない食べ物を見極めよう!
★アルコールは飲んでもOK
★3倍高いものを買いなさい
★良い油をとればどんどんヤセる
★断食はダイエットに有効!?

1週間で4キロやせました! 今までどのダイエットでもうまくいかなかったけれど
初めて成功しました!と反響続々。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
有名モデルや女優を指導する人気ボディワーカーによる究極のダイエットメソッド!成功者続出!話題のベストセラーのエッセンスがイラスト&図解でよくわかる。おいしく食べてラクにヤセる。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 運動だけではヤセられない!?(ヤセるための運動はムダ!?/運動すればするほど食欲が増す!? ほか)/第2章 こんな生活があなたを太らせる!(炭水化物を減らせばヤセられる?/恐ろしい低血糖スパイラル ほか)/第3章 食べてヤセる高N/Cレートダイエット(「何を食べたか」が一番大切/ミネラルとビタミンは外せない! ほか)/第4章 ダイエットとメンタルの深い関係(断食はダイエットになるのか/目的はあくまで「健康」 ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
森拓郎(モリタクロウ)
フィットネストレーナー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。ファッションモデルや女優などの著名人のクライアントも多く、その指導に定評がある。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(1件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2017年02月13日

    やっぱり身体を作る基本は食事なんだな。とつくづく感じました。質の良い食事を取り入れて、体に聞かせる運動!なんですね!

    0人が参考になったと回答

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