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呼吸がすべて　息をするたび、心と体が整う　（Orange　page　mook）

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商品情報

商品説明

内容紹介（出版社より）

自分の呼吸に意識を向けたことはありますか？じつは呼吸が浅いと、自律神経のバランスが乱れ、頭痛、不眠、肩こり、冷えなどさまざまな不調が起こります。不調を改善して体を整えるには、深くてゆっくりした呼吸が不可欠。普段何気なく繰り返される呼吸ですが、それほどまでに大切なものなのです。ヨガ講師であり、日々、「呼吸ヨガ」のレッスンを行っている著者による、無理なく誰でもできる「呼吸法」をぜひ実践し、その効果を自分の体で感じてください。
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著者／平賀恭子
スタジオシャンティ日本橋・今宿代表、呼吸スペシャリスト。長年、金融、商社で仕事をする中、ヨガに出会う。セルフケアの一環としてヨガの効果を感じ、独自のスタイルを確立。ヨガスタジオを構え、年間1000回のヨガクラスをこなしている。

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