内容紹介（JPROより）

「ものぐさ、適当、酒飲み」の著者が実践した、ものすごく簡単な「不調に効く食べ方」。
「食べ方」さえ変えれば、元気で健康になれます。

薬膳と聞くと難しい印象があるかもしれませんが、実は、普段食べている肉にも魚にも野菜にも、すべて「身体を温める」「血行を促進する」「アンチエイジングによい」といった薬効があります。
難しく考えずに、自分にとって必要な食材が入ったメニューを選ぶだけ。
いつもの外食でも、定食屋でも、ファミレス、居酒屋、コンビニでも、缶詰でも、ドリンクでもOKです。

例えば、「高血圧」には「セロリスティック」、「脳」には「ミックスナッツ(くるみ)」、「疲労回復」には「山かけ」、「痔」には「ナスの炒め物」、「老化防止」には「黒豆煮」、「二日酔い」には「トマトジュース」などと賢く食べる&飲むだけで、効果が期待できます。

本書は、「肩こり」、「薄毛」、「頭痛」、「頻尿」、「風邪」、「口内炎」、「クマ・シミ」、「メタボ」、「うつ」、「ストレス」など32の不調に効く外食メニューを紹介。
薬いらずで、懐にも優しい薬膳。気軽に生活の中に取り込めるお手軽簡単な外食メニューの処方箋です。

内容紹介（「BOOK」データベースより）

体臭が消える！増毛効果！うつを予防！メタボ改善！居酒屋やコンビで賢く食べるだけ！カンタン医者いらずの「食の処方箋」

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　薬になる食べ方（「気・血・水」のバランスが崩れると体調を崩しやすい／体質に合った食材をとることが元気のコツ／弱っている臓器をチェック／元気に過ごすための「春夏秋冬」おすすめ食材）／第２章　不調に効く！困ったときの“症状別”外食メニュー（健康編／若返り編／とっさのトラブル編／心の健康編）

著者情報（「BOOK」データベースより）

池田陽子（イケダヨウコ）
薬膳アテンダント。宮崎生まれ。大阪育ち。立教大学卒業後、出版社にて女性誌、機内誌などの編集を手がけたのち、国立北京中医薬大学日本校へ入学、国際中医薬膳師資格取得。いつもの暮らしの中で手軽に取り入れられる「ゆる薬膳。」の提案を、執筆、セミナーなどを通して行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）