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細胞から強くなる!自力で免疫力を上げる40の法則[矢崎雄一郎]
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自力で免疫力を上げる40の法則 細胞から強くなる!
矢崎雄一郎

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商品基本情報

  • 発売日:  2016年10月03日頃
  • 著者/編集:   矢崎雄一郎加藤洋一
  • 出版社:   宝島社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  111p
  • ISBNコード:  9784800260703

商品説明

風邪、花粉症、感染症からがんに至るまで、多くの病気を防ぎ、長生きするためにもっとも大切なのが「免疫力」です。病院や予防接種に頼るのではなく、普段から免疫力を高めていくことで、健康な体を手に入れることができます。夜寝る前は「ヨーグルト」を食べる、一日10分仮眠をとるなど普段の食事・睡眠・運動、ストレスコントロールに至るまで、簡単に実践できる免疫力をアップさせるための習慣や方法を紹介していきます。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
生活習慣革命で、がん細胞、ウイルスを撃退!免疫力を上げるには、バランスのとれた食事、無理のない運動、ポジティブシンキングでストレスをためないことが大事です。だれでもできる!体の中にある、眠った力を引き出すコツ!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 「免疫力」が上がる基本のき(ついついやってしまいがち!?体調を崩す3つの生活習慣/あなたは大丈夫?免疫力チェックシート/病原体を迎え撃つ自然免疫ってなに?/外敵の侵入を許さない獲得免疫ってなに?/すべての細胞に指令を出す樹状細胞ってなに?)/第2章 「免疫力」が上がる食べ物&食べ方(免疫力向上の最重要キーワード 生活のなかの「食事」のあり方/免疫力アップを考えた食事のとり方の基本/免疫機能が高まる野菜・果物のミックスジュース(ファイトケミカルジュース)の作り方/免疫力アップに最強のメニュー 納豆キムチ/昔ながらの日本食 味噌汁と免疫力の関係/野菜2:肉1が理想!簡単レシピ&献立例/ファイトケミカルの特徴を押さえる 免疫機能を高める食材/平熱36.5℃を目指す 体を温める食材/アンチエイジングの強い味方 抗酸化作用がある食材/免疫細胞を活発化 がん予防になる食材)/第3章 「免疫力」が上がる生活習慣(食生活編/日常生活編/仕事編)

みんなのレビュー

  • 自力で免疫力を上げる40の法則
    無病息災560309
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年08月06日

    免疫力の大事さと、向上する法則について詳しく書かれています。人間加齢とともに免疫力は低下しますので、中高年の方に一読をお勧めします。

    0人が参考になったと回答

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