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人生を踊るように生きていこう[横森理香]
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人生を踊るように生きて行こう 更年期なんてこわくない!
横森理香

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商品基本情報

  • 発売日:  2016年10月26日
  • 著者/編集:   横森理香
  • 出版社:   方丈社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  208p
  • ISBNコード:  9784908925023

商品説明

【内容情報】(出版社より)
軽やかに舞うように、これから先は生きて行く!
女の50代、更年期をどうやって過ごすかーー
日々の暮らし、呼吸法からベリーダンスまで。
「踊るように生きる」をテーマに、何歳になっても元気に楽しく、イキイキと生きるスキルを伝授します!
まえがき
第1章 美しく齢を重ねるライフスタイル
1 早寝早起き、マッサージ
2 朝のストレッチ習慣
3 ぎっくり腰予防法
4 趣味、お出かけ等の健康的な生活習慣
5 MBTでウォーキングデビュー!
6 ゆるい健康管理と軽い運動
第2章 アンチエイジングは「食」から
1 スーパーフードはスムージーで!
2 流行りのグルテンフリー
3 糖質制限
4 若返りサプリ
5 色とりどりの野菜&果物
6 タンパク質と糖質 
第3章 四十代からのワークバランス
1 フルタイムからパートタイムへ
2 夢だった仕事を始めてみる
3 生涯現役の働き方
4 仕事は遊びであると言えるように
5 お金か、時間か? 我慢か、自由か?
6 結婚も仕事と考えよ
第4章 大人女子を綺麗に見せるオシャレ
1 アラフィフからの“痛くない”オシャレのコツ
2 歩きやすい靴とオシャレ専用靴
3 大人女子の下着問題
4 白髪染めはマスト
5 ネイルサロンデビュー!
6 ヘアメイク情報はマメにチェック
第5章 人と会い、人生を分かち合おう!
1 実際に会って話す、笑い合うことの大切さ
2 「出かける場所」「自分の居場所」を作る
3 「機会」は自ら作り、分かち合うこと
4 体調&気分アップに出かける
5 人に会うために仕事をする
6 命のダンスを踊りましょう!
あとがき

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
生きている毎日の暮らしの一つ一つがダンス。軽やかに舞うように、これから先は生きて行く!更年期を快適に過ごすライフスタイル読本。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 美しく齢を重ねるライフスタイル(早寝早起き、足マッサージ/朝のストレッチ習慣 ほか)/第2章 アンチエイジングは「食」から(スーパーフードはスムージーで!/流行りのグルテンフリー ほか)/第3章 四十代からのワークバランス(フルタイムからパートタイムへ/夢だった仕事を始めてみる ほか)/第4章 大人女子を綺麗に見せるオシャレ(アラフィフからの“痛くない”オシャレのコツ/歩きやすい靴とオシャレ専用靴 ほか)/第5章 人と会い、人生を分かち合おう!(実際に会って話す、笑い合うことの大切さ/「出かける場所」「自分の居場所」を作る ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
横森理香(ヨコモリリカ)
作家、エッセイスト。山梨県生まれ。多摩美術大学グラフィックデザイン科映像デザインコース卒。卒業後、映画評、美術・トレンドのコラムから執筆活動を開始。その後ニューヨークに2年滞在し、NYのカルチャー情報を日本の雑誌に寄稿するかたわら、小説を書き始める。29歳のときに「ニューヨーク・ナイト・トリップ」で作家デビュー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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