たった3日で自律神経が整う　Dr．小林流　健美腸ファスティング
小林暁子

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商品情報

発売日： 2016年10月21日頃
著者／編集：小林暁子
出版社：主婦の友社
発行形態：単行本
ページ数： 192p
ISBN： 9784074192366

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商品説明

内容紹介（出版社より）

医師、看護師、栄養士…　医療のプロが選ぶファスティング！　栄養管理をしっかりするからほぼ100％の成功率！

ファスティングとは、直訳すれば「断食」のこと。数日間、固形物をとらないことで、食習慣やストレスで乱れた臓器を休ませて、代謝をあげ、体の機能の正常化を目指す療法です。
古くから民間療法では、様々なやりかたで実践されており、実際に体調がよくなった人もいます。
その一報で、間違ったやり方も広まっていて、逆に太ってしまったり、体調を崩してしまうということも。
小林暁子先生が提案するのは、「医学的根拠に基づいたファスティング」。小林メディカルクリニックの腸内環境メソッドをファスティングに取り入れることで、安心して結果の出せる内容になっています。
本書では、初級、中級、上級に分けてファスティングを提唱。気軽にトライした人から、本格的にやりたい人まで、いますぐ始められます。
デトックス効果、脂肪燃焼、美肌効果、免疫力向上、精神疲労の回復と嬉しい効果が期待できます。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　健美腸ファスティングで体も心もリセット（そもそもファスティングってなに？／ファスティングで、腸を「汚部屋」から「美部屋」に変えましょう！　ほか）／第２章　実践！健美腸ファスティング（ファスティングで「なりたい自分」を思い描いてみる／健美腸ファスティングとは　ほか）／第３章　健美腸ファスティングで自律神経を整える（そもそも自律神経とは／自律神経と腸の深い関係　ほか）／第４章　健美腸ファスティング体験談とＱ＆Ａ（体験談／データ　ほか）