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肩こり・首痛を自力で治す最強事典
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肩こり・首痛を自力で治す最強事典 22人の名医、名治療家が極意を伝授
伊藤達雄

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商品基本情報

  • 発売日:  2016年11月15日頃
  • 著者/編集:   伊藤達雄谷 諭
  • 出版社:   マキノ出版
  • 発行形態:  全集・双書
  • ページ数:  176p
  • ISBNコード:  9784837612940

商品説明

【内容情報】(出版社より)
スマートフォンやパソコン作業の多い人、必見!
首・肩の不調に悩む人は年々増加し、
50歳で7割以上にのぼります。

肩こりや首の痛みから始まり、
そのまま放置すると、
手足のしびれや歩行障害、片頭痛やめまいなどにも発展します。

「頑固なこり、激痛、しびれを消し去りたい!」
「でも、手術はしたくない!」

そうした声にお応えして、22人の名医、名治療家に
著効のセルフケアを教えてもらいました。

◎脊椎の専門医が教える「首ほぐしストレッチ」
◎「上半身ひねり」で筋肉の緊張をリセット
◎数十年来の首痛が「気功腕振り」で即解消
◎「酢タマネギ」が患部組織の修復を促す
◎首の脊柱管狭窄症も改善する「あおむけゴロ寝」
◎「わきをもむ」と五十肩が劇的に軽快
◎頸椎症や首のヘルニアに著効の「あご押し」
◎「おでこ伸ばし」で眼精疲労も頭痛も消える
◎5分寝るだけ!首のゆがみを取る「タオル枕」
◎「ハンガーを頭にはめる」と脳に作用し痛み消失

など、日々の生活で
手軽に続けられる手法だけを厳選した一冊です。

頸椎症、首のヘルニア、脊柱管狭窄症、
五十肩、ムチ打ち症、片頭痛、めまい、疲れ目まで
大改善した事例も収載しています。

本書のセルフケアを活用して、
スッキリした毎日を取り戻しましょう!
第1章: 肩こり・首痛を治す最新ベスト療法
第2章: 肩こり・首痛を自力で治す「体操」
第3章: 肩こり・首痛を自力で治す「生活習慣」
第4章: 肩こり・首痛を自力で治す「特効ポイント」
第5章: 肩こり・首痛を自力で治す「日用品」

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
頑固なこり、激痛、しびれが即解消!頚椎症、五十肩、首のヘルニア、脊柱管狭窄症、片頭痛、めまい、疲れ目まで大改善!

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 肩こり・首痛を治す最新ベスト療法(首の老化は50歳で70%超!手足のしびれや排尿障害も招く/頚椎椎間板ヘルニアと変形性頚椎症の最新療法)/第2章 肩こり・首痛を自力で治す「体操」(首らく伸ばしー首のこりは頚椎症の入口!首の骨を広げて改善しよう/首ほぐしストレッチー痛みを撃退する体操を脊椎ドックの専門医が指南! ほか)/第3章 肩こり・首痛を自力で治す「生活習慣」(首を守る食べ物ー首のトラブルを退治する有効成分を含む食品はこれ!/酢タマネギー二大健康食材の最強コンビで患部組織の修復を促す ほか)/第4章 肩こり・首痛を自力で治す「特効ポイント」(わきをもむー翌日に腕が上がった!五十肩が劇的に解消する手当て法/あご押しー頚椎症・首のヘルニア・ムチ打ち症に著効のセルフケア ほか)/第5章 肩こり・首痛を自力で治す「日用品」(タオル枕ー1日5分寝るだけ!首の痛みから慢性病まで次々消失/足にゴムを巻くー全身のゆがみが矯正され首痛や肩こりがピタリ消失 ほか)

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商品レビュー(1件)

総合評価
 

ブックスのレビュー

  • 読みやすいです
    HIME-chan
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2018年06月25日

    それぞれの名医の治療が書かれています
    その中にストレッチがイラストで掲載されてました
    肩こり首痛はほっといては危険です!

    1人が参考になったと回答

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