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NHKガッテン!最新科学の「ストレッチ」と「筋トレ」で体と心が若返る。DVD付き[NHK科学・環境番組部]
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NHKガッテン! 最新科学の「ストレッチ」と「筋トレ」で体と心が若返る。DVD付き (生活シリーズ)
NHK科学・環境番組部

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商品説明

「時短筋トレ」、「ふりふりストレッチ」など4本を収録。約100分のDVDが付いた決定版!健康増進に役立ちます。

【内容情報】(出版社より)
「ストレッチ」と「筋トレ」を
ていねいに記事化。

「117分」にも及ぶ、
DVD動画がついているので
ポイントをおさえながら、
楽しく、ラク〜に実践できます!
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

この本では、「静的ストレッチ」と呼ばれる
従来のストレッチに加えて、
まったく新しい
「動的ストレッチ」もご紹介します。

また、短時間のトレーニングで
効果をしっかりと実感できる
最新の筋トレ術である「時短筋トレ術」も収録しました。

いつまでも若々しい体と心を維持するために
本書をぜひご活用ください。

(1章)
たった10回!「糖質オン」で効果倍増!
「時短」筋トレ術
【実践編(1) 負荷・標準編】
【実践編(2) 負荷・弱め編】
【実践編(3) 負荷・強め編】

(2章)
柔軟性も筋力もアップ!
「ふりふり」ストレッチ術
【実践編(1)下半身編】
【実践編(2)上半身編】

(3章)
1日たった10分!血管が若返る!
「極らく」ストレッチ術

(4章)
たった 5分!体と心が元気に!
呼吸エクササイズ+「呼吸筋」ストレッチ術
【実践編(1) 基本の呼吸エクササイズ
【実践編(2) 呼吸筋ストレッチ入門

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商品レビュー(3件)

総合評価
 4.33

ブックスのレビュー

  • 耐寒リセット
    くろべぇ1902
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年09月06日

    ずーっと運動してなかったので体感トレーニング用に購入しました。DVDもついて判りやすく、初心者の入門書として良いと思います

    2人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2017年06月01日

    ストレッチのことが気になったのでこちらを試しに購入。他に購入したDVDとほぼ同じような内容ですが、こちらはのんびりと実践できるのでいいと思います。

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    KENICH
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2019年07月20日

    肩のストレッチは、合唱練習前などに行うようにしています。

    0人が参考になったと回答

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