脳の老化を99%遅らせる方法疲れを脳にため込まない37の新習慣[奥村歩]
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脳の老化を99%遅らせる方法 疲れを脳にため込まない37の新習慣
奥村歩

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商品基本情報

  • 発売日:  2016年11月
  • 著者/編集:   奥村歩
  • 出版社:   幻冬舎
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  206p
  • ISBNコード:  9784344030374

商品説明

【内容情報】(出版社より)
認知症は30代から始まっている!
忙しい人、よく考える人ほど、脳回路は衰える。

30代・40代にもよくある
「人の名前が出てこない」
「今日の予定はなんだっけ」は、
脳の老化の最初のサイン

10万人以上の脳を診断した
スーパー脳神経外科医が教える、
頭の健康を保つカギ。


脳の老化は、30代あたりからすでに始まっています。
もっとも、30代、40代で老化が始まったとしても、脳の場合は?その後衰える一方になる?とは限りません。中年以降、いったん下降路線に入ったとしても、そこからまた盛り返したり、場合によっては若いとき以上に働きが増したりする可能性もあるのです。
脳の場合は、日々の中で脳回路のつながりをよくするような使い方をしていけば、若い頃よりも成長させたり発達させたりすることが可能です。たとえ脳細胞が減少したり、アミロイドβが蓄積したりしても、?脳のつながり?さえしっかり保たれていれば、脳の老化を防ぐことができるのです。
そして、脳のつながりをよくするためには、ぼんやりしている時に活発になる脳回路・デフォルトモード・ネットワークを働かせることが必要なのです。このネットワークが働くことにより、脳の過労が防がれ、うつや認知症の予防にもつながっていきます。
本書では、その『デフォルトモード・ネットワーク』の仕組みを解説し、日常生活のなかでいかにしてこのネットワークを働かせていけばいいかといった方法をご紹介しています。


● 脳をいつもバッチリの状態にキープするための5つの処方箋 ●
1、自分の脳が悪いほうへ傾くときのパターンを把握しておく
2、どんなに忙しくても、ぼんやりする余裕を失わない
3、あきらめずに?自分がやりたいこと?を追いかける
4、ITばかりに頼らずに、いろいろなやり方で情報にアクセスする
5、日々の生活習慣を整える

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
10万人以上の脳を診断したスーパー脳神経外科医が教える、頭の健康を保つカギ。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 あなたの脳の老化は30代からすでに始まっていた!(頭が老化するかしないかは“脳のつながり”で決まる/“よくあるもの忘れ”は、脳の“体力低下”によって現われる ほか)/2 脳のつながりをよくするカギ デフォルトモード・ネットワーク(ニュートンやアルキメデスのひらめきは“ぼんやり”から生まれていた/デフォルトモード・ネットワークは、脳の“アイドリング・システム” ほか)/3 働き盛りで脳が成長する人としない人、ここで差がつく!(脳を成長させるには“コツ”を知ることが大事/30代は経験を積んで“脳に多くの道路をつくる”ことに力を注ごう ほか)/4 簡単セルフ・トレーニングでつながりのいい脳をつくる!(脳のつながりをよくする『ニューロビクス』とは何か/“自分の不調を客観的に捉えるメソッド”にトライしてみよう ほか)/5 “一生老いない脳”は自分でつくる!(アきらめなければ、脳は何歳になっても衰えない!/“幸せの幹線道路”デフォルトモード・ネットワークを太くしていこう ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
奥村歩(オクムラアユミ)
1961年生まれ。医学博士。おくむらメモリークリニック院長。岐阜大学医学部卒業、同大学大学院博士課程修了。アメリカ・ノースカロライナ神経科学センターに留学後、岐阜大学附属病院脳神経外科病棟医長併任講師、木沢記念病院勤務を経て、2008年に「おくむらクリニック」を開院(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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