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DVDでよくわかる一生歩ける!「おしり」の鍛え方[松尾タカシ]
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DVDでよくわかる 一生歩ける! 「おしり」の鍛え方
松尾 タカシ

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商品基本情報

  • 発売日:  2016年11月25日頃
  • 著者/編集:   松尾 タカシ前田 慶明
  • 出版社:   池田書店
  • 発行形態:  単行本
  • ISBNコード:  9784262165554
  • 注記:  付属資料:DVD1

商品説明

【内容情報】(出版社より)
日本人は平均10年“要介護・寝たきり”になると言われます。
10年後も20年後も自分の足で歩くために…今から「おしり」を鍛えましょう!

<1日10分! 簡単な筋トレでおしりを鍛える!>
・大殿筋と腸腰筋を鍛えて、歩行困難、腰痛・ひざ痛、尿漏れも改善!
・大好評のベストセラーを読者の声にお応えしてDVDと写真でわかりやすく解説!
・「止まったまま」のエクササイズだから、関節が痛くならない! 運動不足でも高齢でもできる!

<喜びの声が続々! おしりを鍛えて人生が変わった!>
「ひざ痛が消え、スキーと登山を満喫」 80代・女性
「自転車で1日100km走れた!」 60代・男性
「足底腱膜炎や脊柱管狭窄症が改善された!」 80代・女性

<DVDの内容……合計約78分>
おしりストレッチ/腸腰筋エクササイズ/7つのベビーステップ/
7つのベビーステップ <EASY>/お悩み別おしりエクササイズ
〇第1章 おしりを鍛えて寝たきりを防ぐ!
そのお悩み、おしりの衰えが原因です/お悩み別・原因解説とトレーニング法/
おしり力をチェックしてみよう/体験談 おしりで人生が変わった!…など
〇第2章 おしりの筋肉トレーニング
おしりストレッチ/腸腰筋エクササイズ/7つのベビーステップ/ながらエクササイズ…など
〇第3章 お悩み別おしりトレーニング
階段の上り下りがつらい/長く立っていられない/歩幅が短く歩くのがつらい/
立つのに時間がかかる/尿漏れなどおしりの悩みがある…など

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
大殿筋、腸腰筋、骨盤底筋を鍛えて転倒や骨折を予防!「止まったまま」の筋トレだから関節に負担がかからない。道具がいらないから、いつでもどこでもできる!10年後20年後も自分の足で歩くために!

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
松尾タカシ(マツオタカシ)
1968年、佐賀県生まれ。ヒップアップ・アーティスト。長年のフィットネストレーナーとしての経験から、機能解剖学上でも大変重要な意味を持つ「おしり」に着目。おしりの筋肉を鍛えることによって、身体機能を活性化しながら姿勢を正し、身のこなしを美しく変えていく独自のメソッド“Progress Body”を開発。プライベートおよびグループレッスン、企業向けレッスンを行うほか、オリジナルの健康グッズの開発も手掛ける

前田慶明(マエダノリアキ)
広島大学大学院医歯薬保健学研究院助教。博士(保健学)。骨・関節系、神経系専門理学療法士。専門はスポーツリハビリテーション学および運動器系理学療法学。広島県トレーナー協会理事、広島県障害者スポーツ協会理事。日本理学療法士協会、日本臨床スポーツ医学会、日本運動器科学会などに所属。骨盤ブランドメーカー『ラボネッツ』の歩行補助スパッツの開発に際し、共同研究実施(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(3件)

総合評価
 3.5

ブックスのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2019年06月26日

    最初は頑張ってましたが、1ヶ月続かなかった。
    内容は簡単なので、頑張れる人には向いてると思います。

    0人が参考になったと回答

  • 美おしり
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年01月21日

    美しいおしり目指して!頑張ろうと思います。また読んでません。

    0人が参考になったと回答

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