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スリープ・レボリューション[アリアナ・ハフィントン]
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スリープ・レボリューション
アリアナ・ハフィントン

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商品情報

商品説明

【内容情報】(出版社より)
睡眠を犠牲にするほど愚かなことはない!

睡眠不足のとき、脳は酒気帯びと同じ状態に陥り、判断力も生産性も低下する。
それが続くと、糖尿病や癌、認知症など病気のリスクも高まる。
睡眠は、ほかのどんな方法よりもプラス効果がきわめて高い「究極の健康法」だ。
睡眠を犠牲にして何かしようとするのは、「愚の骨頂」といえる。
睡眠の質を高めることで健康だけでなく生活も、仕事も人間関係も劇的に改善する。
人生を豊かにする「睡眠革命」に今すぐ取りかかろう!
 はじめに
パート1 ウェイクアップ・コール
 第1章 睡眠危機の時代
 第2章 睡眠産業
 第3章 歴史に見る睡眠
 第4章 睡眠の科学
 第5章 睡眠障害
 第6章 夢
パート2 よりよい睡眠を求めて
 第7章 眠り方をマスターする
 第8章 ベッドの人口問題
 第9章 すべきこと、すべきでないこと
 第10章 うたた寝、時差、時差ぼけ
 第11章 睡眠と職場
 第12章 見直される睡眠の力──芸能界から政治、病院、ホテルまで
 第13章 記録を伸ばす、スポーツ界の究極の睡眠法
 第14章 テクノロジーとのつきあい方(深入り禁止)

<付録>
付録A 睡眠チェックリスト
付録B ホテルの睡眠革命ー─枕メニュー、静寂エリア、家に持ち帰りたくなるベッドなど
付録C 寝つきを良くし、夜中に目覚めないための瞑想ガイド
付録D マットレスを見直す

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
睡眠不足のとき、脳は酒気帯びと同じ状態に陥り、判断力も生産性も大幅に低下する。それが続くと糖尿病や癌など病気のリスクも高まる。睡眠は、ほかのどんな方法にも勝る「究極の健康法」だ。睡眠を犠牲に何かしようとするのは、愚の骨頂といえる。まずは睡眠時間を確保し、質を高めることで、健康だけでなく生活も、仕事も、人間関係も、劇的に改善する。人生を豊かにする「睡眠革命」に今すぐ取りかかろう!

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 ウェイクアップ・コール(睡眠危機の時代/睡眠産業/歴史に見る睡眠/睡眠の科学/睡眠障害/夢)/2 よりよい睡眠を目指して(眠り方をマスターする/ベッドの人口問題/すべきこと、すべきでないこと/仮眠、時差、時差ぼけ/睡眠と職場/見直される睡眠パワー/記録を伸ばす、スポーツ界の究極の睡眠法/テクノロジーとのつきあい方(深入り禁止))

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
ハフィントン,アリアナ(Huffington,Arianna)
『ハフィントンポスト』創設者、スライブ・グローバルの創設者・CEO。ネット専門のニュース・ブログサイトとして2005年5月にスタートした『ハフィントンポスト』はたちまち評判になり、多数の読者を獲得。他メディアへの引用やリスク掲載も多く、ピューリッツァー賞(国内報道部門、2012年)の受賞歴もある。ギリシア出身。16歳で英国に渡り、ケンブリッジ大学を卒業(専攻は経済学)。近年では、タイム誌の「世界で最も影響力のある100人」、フォーブス誌の「世界で最もパワフルな女性100人」に選ばれたことがある

本間徳子(ホンマノリコ)
1994年豊田高専情報工学科卒業。医療機器メーカー勤務後、フリーランスの翻訳者に。2016年常葉大学大学院健康科学研究科臨床心理学専攻修了、臨床心理学修士(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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