内容紹介（出版社より）

睡眠を犠牲にするほど愚かなことはない！

睡眠不足のとき、脳は酒気帯びと同じ状態に陥り、判断力も生産性も低下する。
それが続くと、糖尿病や癌、認知症など病気のリスクも高まる。
睡眠は、ほかのどんな方法よりもプラス効果がきわめて高い「究極の健康法」だ。
睡眠を犠牲にして何かしようとするのは、「愚の骨頂」といえる。
睡眠の質を高めることで健康だけでなく生活も、仕事も人間関係も劇的に改善する。
人生を豊かにする「睡眠革命」に今すぐ取りかかろう！
　はじめに
パート1　ウェイクアップ・コール
　第1章　睡眠危機の時代
　第2章　睡眠産業
　第3章　歴史に見る睡眠
　第4章　睡眠の科学
　第5章　睡眠障害
　第6章　夢
パート2　よりよい睡眠を求めて
　第7章　眠り方をマスターする
　第8章　ベッドの人口問題
　第9章　すべきこと、すべきでないこと
　第10章　うたた寝、時差、時差ぼけ
　第11章　睡眠と職場
　第12章　見直される睡眠の力──芸能界から政治、病院、ホテルまで
　第13章　記録を伸ばす、スポーツ界の究極の睡眠法
　第14章　テクノロジーとのつきあい方（深入り禁止）

＜付録＞
付録A　睡眠チェックリスト
付録B　ホテルの睡眠革命ー─枕メニュー、静寂エリア、家に持ち帰りたくなるベッドなど
付録C　寝つきを良くし、夜中に目覚めないための瞑想ガイド
付録D　マットレスを見直す

内容紹介（「BOOK」データベースより）

睡眠不足のとき、脳は酒気帯びと同じ状態に陥り、判断力も生産性も大幅に低下する。それが続くと糖尿病や癌など病気のリスクも高まる。睡眠は、ほかのどんな方法にも勝る「究極の健康法」だ。睡眠を犠牲に何かしようとするのは、愚の骨頂といえる。まずは睡眠時間を確保し、質を高めることで、健康だけでなく生活も、仕事も、人間関係も、劇的に改善する。人生を豊かにする「睡眠革命」に今すぐ取りかかろう！

目次（「BOOK」データベースより）

１　ウェイクアップ・コール（睡眠危機の時代／睡眠産業／歴史に見る睡眠／睡眠の科学／睡眠障害／夢）／２　よりよい睡眠を目指して（眠り方をマスターする／ベッドの人口問題／すべきこと、すべきでないこと／仮眠、時差、時差ぼけ／睡眠と職場／見直される睡眠パワー／記録を伸ばす、スポーツ界の究極の睡眠法／テクノロジーとのつきあい方（深入り禁止））

著者情報（「BOOK」データベースより）

ハフィントン，アリアナ（Huffington,Arianna）
『ハフィントンポスト』創設者、スライブ・グローバルの創設者・ＣＥＯ。ネット専門のニュース・ブログサイトとして２００５年５月にスタートした『ハフィントンポスト』はたちまち評判になり、多数の読者を獲得。他メディアへの引用やリスク掲載も多く、ピューリッツァー賞（国内報道部門、２０１２年）の受賞歴もある。ギリシア出身。１６歳で英国に渡り、ケンブリッジ大学を卒業（専攻は経済学）。近年では、タイム誌の「世界で最も影響力のある１００人」、フォーブス誌の「世界で最もパワフルな女性１００人」に選ばれたことがある

本間徳子（ホンマノリコ）
１９９４年豊田高専情報工学科卒業。医療機器メーカー勤務後、フリーランスの翻訳者に。２０１６年常葉大学大学院健康科学研究科臨床心理学専攻修了、臨床心理学修士（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）