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池谷式まいにち、血管若返り!1日1分の習慣日めくりブック[池谷敏郎]
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池谷式まいにち、血管若返り! 1日1分の習慣日めくりブック
池谷敏郎

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商品情報

  • 発売日:  2016年12月
  • 著者/編集:   池谷敏郎
  • 出版社:   宝島社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  111p
  • ISBN:  9784800263209

商品説明

内容紹介

54歳で血管年齢30代! 「血管」の名医として金スマなど数多くのTV番組でおなじみの医師、池谷敏郎先生が実践している、血管が若返る方法を大公開。「食前にガムを噛む」「背中に谷間をつくる」「ブルーチーズを食べる」「1分正座」「足首を温める」など、誰でもできる1日1分、30の習慣を先生自身がモデルとなり、写真で分かりやすく紹介しています。あなたも池谷先生と一緒に、健康で長生きできる体に生まれ変わりましょう!

内容紹介(「BOOK」データベースより)

アボカドから食べる。かかとを上げ下げする。座ったまま足踏みする。おしゃれして出かける。感動ドラマで泣く…すぐできる簡単メソッド30日分!

目次(「BOOK」データベースより)

池谷式血管若返り!1日〜10日(朝は池谷式ジュースーにんじん+りんごの朝食ジュース/“ゾンビ体操”をするーその場でゆらゆらジョギング/“ケルセチン玉ねぎ”を作るー7日間、玉ねぎを干す ほか)/池谷式血管若返り!11日〜20日(食事の前にガムを噛むーガムで食欲を抑える/大声で歌うー腹式呼吸でリフレッシュ/夕食は魚のホイル焼きー血管によい魚の脂を封じこめる ほか)/池谷式血管若返り!21日〜30日毎週日曜日(ホットスムージーを飲むーみかんとアボカドで作る/コンビニごはんはこう選ぶーまずは野菜、次に肉か卵を/おやつ&つまみはナッツー適量は小皿1杯ぐらい ほか)

著者情報(「BOOK」データベースより)

池谷敏郎(イケタニトシロウ)
1962年生まれ。東京医科大学医学部卒業。医療法人社団池谷医院理事長兼院長(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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