毎朝お米を食べなさい[食アスリート教会]
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健康な身体と心をつくるなら お米を毎朝食べなさい!
神藤啓司

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年08月10日
  • 著者/編集:   神藤啓司
  • 出版社:   秀和システム
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  240p
  • ISBNコード:  9784798048789

商品説明

【内容情報】(出版社より)
「お米は太る」
「やせるためにはカロリーを控えなければいけない」
「健康になるのはサプリメントや野菜ジュースが良い」
そんなふうに、勘違いしていませんか?

「ご飯+具だくさん味噌汁」を中心とした食事法「食アススタイル」なら、しっかり食べながら健康で強くて美しい身体がつくれます!
プロアスリートの現場から生まれた実践的な方法だから、シンプルなのに効果的。

・無理な食事制限をしなくても、きちんと食べながら目標体重に減量できた!
・試合での集中力・持久力が増した!
・無駄な脂肪がなくなり、筋肉質の身体になった!
・減量後にリバウンドすることがなくなった!
・精神的にも安定し、ピンチを乗り越える自信がついた!
・食の細さが改善され、厳しい練習に耐えられる身体がつくれた!
・プロテインや栄養剤に頼らなくなった!
・長年の便秘が改善され、なかなか減らなかった体重を減らせた! などなど

実際にボクシング世界チャンプの身体づくりから便秘解消、ダイエットまで、驚くほどの効果が出ています。
たった2週間で効果を実感できる「食アススタイル」、あなたも始めてみませんか?

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
2週間で効果を実感!ボクシング世界チャンプの身体づくりから便秘解消、ダイエットまで。「シンプルなのに本当に効果が出た」食事スタイルとは?

【目次】(「BOOK」データベースより)
序章 お米のパワーで「食べる力」を育てようー食アススタイルのすすめ(夢をかなえるために必要なのは「食べる力」だった!/「食べる力」を育てるお米のパワー ほか)/第1章 なんで話題の方法で効果が出ないの?-間違いだらけの「食の常識」(カロリーなんて気にしなくていい/細かい栄養素は気にしなくていい ほか)/第2章 どうしてお米中心がいいの?-食アススタイルの効果の秘密(お米のすごさを知るために、栄養素のことをざっくり理解しよう/お米は、必要な栄養素をすべて含んだスーパー食材 ほか)/第3章 どんな食事を摂ればいいの?-食アススタイルの実践方法(まずは食事をトレーニングとしてとらえよう/基本メニューは「ま・ご・わ・や・さ・し・い」で考えよう ほか)/第4章 食事以外にできることはあるの?-食アススタイルの効果を高める方法(食事だけではなく、生活習慣にも目を向けよう/質の良い睡眠を取ろう ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
神藤啓司(シンドウケイジ)
(一社)食アスリート協会代表理事。サン・アスリート(株)代表取締役。元実業団野球選手。高校時代甲子園大会出場、全国大学選手権大会準優勝2回、社会人野球都市対抗大会3年連続出場などトップレベルでプレーする。現役引退後、19年務めた自動車メーカー富士重工業(株)管理職から2005年に独立。アスリートのセカンドキャリアを支援するコンサルティング会社、サン・アスリート(株)を設立。元読売巨人軍、長嶋、王、藤田の3名監督に仕え、ストレッチを初めて日本に導入した伝説のトレーニングコーチ阿野紘二氏に学ぶ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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