自律神経どこでもリセットずぼらヨガ[崎田ミナ]
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自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ 自律神経どこでもリセット!
崎田ミナ

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年01月10日頃
  • 著者/編集:   崎田ミナ福永伴子
  • 出版社:   飛鳥新社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  111p
  • ISBNコード:  9784864105286

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
肩こり、腰痛、胃弱、ぷちウツ、自律神経失調etc…カラダとココロが楽〜になる。いつでもどこでも、思い立ったときに運動ギライの人にこそ試してほしい、ずぼらでも続けられるヨガ・ストレッチを厳選!

【目次】(「BOOK」データベースより)
そもそも…自律神経ってなに?/1章 リラックス(猫のポーズ/ねじりのポーズ/ゆれる吉祥のポーズ/タツノオトシゴのポーズ)/2章 元気が出る(アンテナのポーズ/おうぎのポーズ/股関節ストレッチ/英雄のポーズ/ずぼら壁ストレッチ)/3章 リフレッシュ(下向き犬のポーズ/いなほのポーズ/うさぎのポーズ/尻ストレッチ/猫ねじりのポーズ)/4章 おすすめメニュー(朝メニュー/昼メニュー/夜メニュー)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
崎田ミナ(サキタミナ)
イラストレーター、漫画家。群馬県出身。武蔵野美術大学短期大学部グラフィックデザイン科卒業。漫画家業を3年リタイヤするが、ヨガ通いによって心身の健康を徐々に回復

福永伴子(フクナガトモコ)
医学博士、ともクリニック浜松町院長。1994年順天堂大学医学部医学科卒業後、都内の複数のメンタルクリニックで診療経験を積み、2011年に心療内科・精神科として、ともクリニック浜松町を開院。日本精神神経学会認定専門医、日本医師会認定産業医(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • ついやってしまう。
    六匹の母
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年04月12日

    簡単で、リラックス、元気がでる、リフレッシュと項目がわかれてて分かりやすいです。
    特に逆流性食道炎の私は、喉の緊張をほぐすポーズが良かったです。
    後、自律神経のしくみとかいろいろ図式で説明していて納得しました。
    ちょっと疲れたらやろうかなって気軽に取り組めます。

    11人が参考になったと回答

  • 分かりやすい!
    彩0403
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年05月15日

    生活習慣からくる自律神経失調症で寝込み、
    回復する術を探していた時に、友人の勧めで購入しました!
    分かりやすい!
    おもしろい!
    続けられる!
    効果がある!
    たくさんのポーズが載っているわけではなく、
    仕事中や寝る前、朝起きた時など、
    できるときに、できるポーズを2つか3つくらい紹介されています。
    TPOです。
    職場へ本をもっていき、症状に合わせてポーズをやるようになりました。
    1週間と少し経ちましたが、続いています。
    そして、効果も絶大です!!気持ちよくなります!
    だるいからって何もしないよりよっぽどいい!
    なかなか治らない症状に悩んでいる方へ、
    おすすめしたい1冊です。
    自律神経失調症で症状を改善したい方、
    かなりおすすめですよ!!!

    6人が参考になったと回答

  • ズボラでも続く
    シオ☆
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年04月03日

    やる気がちょっとだけ出た時にやる感じ。
    わかりやすいし、しっかりきくのがわかるから続けられます。

    5人が参考になったと回答

電子書籍版のレビュー
  • 気になって
    購入者さん
    評価 1.00 1.00
    投稿日:2017年07月20日

    購入しました。
    全て読みましたが、三日坊主になりました。

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    クル7725
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年05月25日

    ずぼらヨガ、ネーミングに惹かれ買ってみました。私にもできそう!と。簡単でわずかで十分効果があります。電子書籍を初めて買いましたが、スマホを見ながらポーズ!便利です。鬱経験者です。

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年08月06日

    ずぼらで三日坊主な自分にぴったり。
    とはいえ、これ描いてあるのをやれる人はズボラーではないと思う…。
    イラスト満載で分かりやすく、朝用・夜用などあるのも便利。
    自分は夜用の3つと、急性ストレス用のしかやっていませんが、そういうチョイスができるところがいいと思います。
    電子書籍なので、タブレットのスタンドを立てて見ながらできるのが意外に便利でよかったです。
    何年か前、腰椎椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛で動けなくなったことがあり、さいきんまたちょっとやばい雰囲気だったので始めましたが、つづけたら(多少、間があいても)腰がだいぶ楽になってきました。

    0人が参考になったと回答

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