六匹の母

評価 5.00

投稿日：2017年04月12日

簡単で、リラックス、元気がでる、リフレッシュと項目がわかれてて分かりやすいです。
特に逆流性食道炎の私は、喉の緊張をほぐすポーズが良かったです。
後、自律神経のしくみとかいろいろ図式で説明していて納得しました。
ちょっと疲れたらやろうかなって気軽に取り組めます。

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彩０４０３

評価 5.00

投稿日：2017年05月15日

生活習慣からくる自律神経失調症で寝込み、
回復する術を探していた時に、友人の勧めで購入しました！
分かりやすい！
おもしろい！
続けられる！
効果がある！
たくさんのポーズが載っているわけではなく、
仕事中や寝る前、朝起きた時など、
できるときに、できるポーズを2つか3つくらい紹介されています。
TPOです。
職場へ本をもっていき、症状に合わせてポーズをやるようになりました。
１週間と少し経ちましたが、続いています。
そして、効果も絶大です！！気持ちよくなります！
だるいからって何もしないよりよっぽどいい！
なかなか治らない症状に悩んでいる方へ、
おすすめしたい1冊です。
自律神経失調症で症状を改善したい方、
かなりおすすめですよ！！！

12人が参考になったと回答

購入者さん

評価 5.00

投稿日：2017年08月02日

著者のすごいストレッチを先に買っていて
ヨガとあるので こちらも気になり購入しました。
ストレッチ本と被っているポーズも
ありましたが 買って良かったです。
ヨガって やってみたいと思うんだけど
あんなポーズ、明らかに出来ない気がする・・・と
なかなかやり始めることが出来ませんでしたが
「ヨガはポーズの完成度より自分にとって
気持ち良く伸ばせるかが重要」と書いてあり
それなら自分にやりやすいよう無理のないよう
１日これだけはこなさないとという縛りもなく
気がついた時に いつでも てきとうに
ひねってみたり、伸ばしてみたり 深呼吸してみたり。
ストレッチをやって、ヨガもやり始めて １ヶ月
ずいぶん身体が楽になっているのがわかります。
可動域が広がるって感じでしょうか。
てきとうに ゆるくやっても 効き目ありますよ。
ゆるくやるからこそ、かな？続けることが出来てます。
【追記：あれから また一か月 続けてみた結果】
一年前からひどい腰痛で苦しんでおり 整体、整形外科、
針、骨盤矯正・・いろんなところに通っても
一向に良くならず 坐骨神経痛も出て お尻と足に
しびれ、痛みがあり 時には ただ 立っているだけでも 激痛、
数十メートル歩くのも避けている生活が続いていましたが
足の痛みはすっかり無くなりました。お尻の痛みは まだありますが
普通に歩けるようになっただけでも とても嬉しいです。
一年、本当にどうしようもなく 苦しく 痛かった・・・
どこに通っても 治らなかったのに
このヨガとストレッチのおかげで 楽になりましたよ。
続けるの大事なんだな、と自分の体で実験し、実感できて 痛みもなくなり
幸せです。ホント、適当にやっただけですが 毎日、続けるのが大事だと思いました。
痛みのない生活・・・ありがたいですね。
これからも 適当にやっていきます♪

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