3人子持ち働く母の「追われない家事」[尾崎友吏子]
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3人子持ち働く母の 「追われない家事」
尾崎 友吏子

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年01月26日
  • 著者/編集:   尾崎 友吏子
  • 出版社:   KADOKAWA
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  144p
  • ISBNコード:  9784046018786

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
育ち盛り3人の息子を持つワーママ尾崎さんが、気が重い家事と向き合い、試行錯誤してたどり着いた「平日たった2時間で整う家事」とは? 追われないためには、「大切にしたいことを思い描く」「しなくていいことに気づく」 「優先順位を決める」「モチベーションをあげる」「決めたことだけ集中する」というSTEP。次に、「得意なことだけする」「パターン化する」「小分けにする」「ついでにやる」「習慣化する」など、効率をあげるための方法を紹介。そして、その考え方に基づいて行っている実際の家事の内容について、「週末のつくりおき90分」「夕ごはんづくり15分」など、台所仕事から掃除、洗濯まで、全家事の時間割、時短ポイントがひとめでわかる。週末のつくりおきを使った1週間の献立例、お弁当例などの役立つコラムも満載。家事の時間をコントロールして、自分時間を取り戻すポイントもわかりやすく紹介。
PART1 家事に「追われない」ためのルール
・家事に「追われていた」かつての私
・大切な家事に集中するためのSTEP
・家事のパフォーマンスを上げる方法

PART2 「追われない」ための 週末&平日 台所仕事
・平日をスムーズに過ごすために週末に準備をしておく
・週末5分  献立を考える  家族が喜ぶ我が家の定番を持つ
・週末60分 食材の買い出し  「宅配便」と馴染みの店を使い分け、買い物で消耗しない
・週末90分 一週間分のつくりおき  作り込まず最小限の調理で、5人分が90分で完了
・平日3分  朝ごはんの準備  栄養はきちんと、準備時間は最短朝ごはん 
・平日15分 夕食準備  週末の「手間の貯金」で忙しい日も15分で夕ごはん など

PART3 掃除、洗濯・・・ 汚れをためず心地よく暮らす
・毎日容赦ない掃除、洗濯。やるべきことをルーティン化しています
・平日5分 週末30分 居室掃除  平日は最短動線で効率よく。週末はまんべんなく掃除して汚れをためない
・平日2分 週末30分 台所掃除  平日は「汚れたらすぐ拭く」のみ 週末は平日できない場所を丁寧に
・平日3分 週末5分  トイレ掃除  自分がトイレに行く「ついで」にささっとすませる
・平日2分 週末5分  玄関掃除  送る「ついで」が基本。靴が少ない時間がねらい目
・平日2分 週末5分  洗面所掃除  顔や手を洗う「ついで」に毎朝ささっと掃除する  など

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
育ち盛り3人の子を持つワーママ尾崎さんが気の重い家事と向き合い試行錯誤してたどり着いた「平日たった2時間で整う家事」とは?実際にどう日々を回して効率化を図っているのか考え方や時短のコツが満載。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 家事に「追われない」ためのルール(大切な家事に集中するためのSTEP/家事のパフォーマンスを上げる方法)/2 「追われない」ための台所仕事(週末5分 献立を考えるー家族が喜ぶ我が家の定番を持つ/週末60分 食材の買い出しー「宅配聞」と馴染みの店を使い分け、買い物で消耗しない/週末90分 一週間分のつくりおきーつくり込まず最少限の調理で、5人分が90分で完了 ほか)/3 掃除、洗濯…、汚れをためず心地よく暮らす(平日5分・週末30分 居室掃除ー平日は最短動線で効率よく。週末はまんべんなく掃除して汚れをためない/平日2分・週末30分 台所掃除ー平日は「汚れたらすぐ拭く」のみ。週末は平日できない場所を丁寧に/平日3分・週末5分 トイレ掃除ー自分がトイレにいく「ついで」にささっとすませる ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
尾崎友吏子(オザキユリコ)
高校2年、小学6年、小学1年の男子3人を育て、建設コンサルタントで働くワーキングマザー。二級建築士、インテリアコーディネーター、整理収納アドバイザー1級(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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みんなのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年03月09日

    著者の方は素晴らしく、ズボラな私にはこの通りには出来ませんが、参考に、出来ることを取り入れてみようと思いました。一気に読み終えました。

    0人が参考になったと回答

  • 参考になります。
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年11月12日

    家事の工夫がたくさん書いてあり、とても参考になります。かなりのズボラ主婦なので、4月からの仕事復帰までにたくさん勉強しまーす!

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2017年07月22日

    著者はフルタイムだそうですが、私が時短のときより出勤が遅く帰宅が早くて、参考にしたくても時間的に出来ない部分が多々ありました。丁寧な暮らし、うらやましいです。私は朝7時15分出発、帰宅19時です。参考になる本、ないかなー。

    0人が参考になったと回答

電子書籍版のレビュー
  • 家事の生産性アップの参考になります
    購入者さん
    評価 3.00 3.00
    投稿日:2017年07月14日

    時間をかけず家事をするために参考になります。
    が、出てくる食事だと、太りそうです。
    糖質を控えたい場合は使えません。
    他は参考になります。掃除とか洗濯とか。
    我が家でややらずに済ましていることを、細かくやられており、感心です。

    0人が参考になったと回答

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