すぐわかる自律神経の整え方[主婦の友社]
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すぐわかる自律神経の整え方 (実用No.1シリーズ)
主婦の友社

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商品基本情報

商品説明

【内容情報】(出版社より)
ストレスを背負い込みやすく、不安、緊張、不眠、下痢で、実力を発揮できないあなたに、ゆったりした気分と自信を与える対策集。

ストレスを背負い込みやすく、不安、緊張、不眠に悩み、便秘や下痢気味で、実力を発揮することができない。
こんなあなたに、元気とゆったりした気分を与えるすぐに役立つ対策集。ストレス、精神疲労が吹き飛びます。
《主な内容》
●ストレスをはね返す知恵とコツ(人間はなぜ、ストレスを跳ね返せないのか
ストレスに負けやすいかどうかがわかる性格診断法
ストレス、うつ気分、イライラなど、症状別香りの処方箋、など)
●自律神経失調症の不快症状を治す知恵とコツ
(自律神経失調症は神経のバランスの乱れが原因。自律訓練法が改善への近道
自律神経失調症のバランスを正して副交感神経を優位にする簡単体操【足首ゆらゆら】、など)
●気疲れ、不安などストレスが原因の諸症状を解消する知恵とコツ
(不安定な【足】の影響を受けて起こる首の骨の損傷ことがうつや自律神経失調症の原因だった/眠れないときの4カ条を実行して快眠、など)

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
ストレスを背負い込みやすく不安なあなたに、元気とゆったりした気分を与える対策集。不安、緊張、不眠に悩み、便秘や下痢気味のあなたへ。気疲れ、不安などストレスが原因の諸症状を解消する知恵とコツ。自律神経のアンバランスを正す体操など、簡単対策がぎっしり。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 ストレス、気疲れ、不安を解消する知恵とコツ(“いやな気分”はなぜ起こる 人間はなぜ、ストレスをはね返せないのか/ストレスに負けやすいかどうかがわかる性格診断法 ほか)/2 自律神経失調症の不快症状を治す知恵とコツ(自律神経失調症は神経のバランスの乱れが原因“自律訓練法”が改善への近道/更年期障害など「頭の肩こり」を改善 ギャバを生み出す“にがり米”のパワー ほか)/3 落ち込む、めいる、憂うつな気分になるなど軽症うつを改善する知恵とコツ(“朝食に肉と卵をとる”食事がセロトニン分泌を正常にし、うつで沈んだ心を癒やす/“クコなつめ茶”が、肝と腎の衰えを補い、更年期に起こる心と体の変化を穏やかにする ほか)/4 うつ病、自律神経失調症の原因と治療(“自律神経失調症”とは/女性に多い“自律神経失調症”。最大の原因であるストレスをためない生活が悪化を防ぐ ほか)

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