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SLEEP最高の脳と身体をつくる睡眠の技術[ショーン・スティーブンソン]
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SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術
ショーン・スティーブンソン

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
TED、FOX NEWSで全米話題沸騰!睡眠の質を向上させるカギは脳内物質にあり!すべての疲労を超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する最強の睡眠法が初上陸。食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマーー睡眠の全技術を一冊に集約。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
どんな疲れも超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する世界最先端の21の“科学的睡眠メソッド”を日本初公開!食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマー睡眠の全技術を一冊に集約。

【目次】(「BOOK」データベースより)
睡眠は人生のすべてを左右する/睡眠ホルモンを自らつくりだす/電子機器の使い方を見直す/カフェインの門限は午後2時/体深部の温度を下げる/午後10時〜午前2時のあいだに眠る/腸内環境を整える/最良の寝室をつくる/夜の生活を充実させる/あらゆる光を遮断する〔ほか〕

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
スティーブンソン,ショーン(Stevenson,Shawn)
アメリカ国内の健康部門のポッドキャストで第一位の人気を誇る“The Model Health Show”のクリエイター。ミズーリ大学卒業後、個人・企業向けの健康アドバイザーとしてAdvanced Integrative Health Alliance社を立ち上げる。メディア出演、講演多数

花塚恵(ハナツカメグミ)
翻訳家。福井県福井市生まれ。英国サリー大学卒業。英語講師、企業内翻訳者を経て現職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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商品レビュー(62件)

総合評価
 3.91

ブックスのレビュー

  • いい感じ
    nic3316
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年10月14日

    いかにして脳を休めるかについて、科学的に解説されているので、良く理解できました。現在実践中なのですが、効果が出ているように感じています。

    6人が参考になったと回答

  • 読みやすくて実用的
    babajiro
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2017年11月08日

    睡眠の重要性が科学的に解説してあり有用。

    0人が参考になったと回答

  • 納得!
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年07月15日

    久しぶりに納得出来る書籍に出会った感じ!
    目から鱗のような情報も!

    0人が参考になったと回答

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