SLEEP最高の脳と身体をつくる睡眠の技術[ショーン・スティーブンソン]
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SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術
ショーン・スティーブンソン

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商品説明

【内容情報】(出版社より)
TED、FOX NEWSで全米話題沸騰!睡眠の質を向上させるカギは脳内物質にあり!すべての疲労を超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する最強の睡眠法が初上陸。食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマーー睡眠の全技術を一冊に集約。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
どんな疲れも超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する世界最先端の21の“科学的睡眠メソッド”を日本初公開!食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマー睡眠の全技術を一冊に集約。

【目次】(「BOOK」データベースより)
睡眠は人生のすべてを左右する/睡眠ホルモンを自らつくりだす/電子機器の使い方を見直す/カフェインの門限は午後2時/体深部の温度を下げる/午後10時〜午前2時のあいだに眠る/腸内環境を整える/最良の寝室をつくる/夜の生活を充実させる/あらゆる光を遮断する〔ほか〕

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
スティーブンソン,ショーン(Stevenson,Shawn)
アメリカ国内の健康部門のポッドキャストで第一位の人気を誇る“The Model Health Show”のクリエイター。ミズーリ大学卒業後、個人・企業向けの健康アドバイザーとしてAdvanced Integrative Health Alliance社を立ち上げる。メディア出演、講演多数

花塚恵(ハナツカメグミ)
翻訳家。福井県福井市生まれ。英国サリー大学卒業。英語講師、企業内翻訳者を経て現職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(47件)

総合評価
 3.83

ブックスのレビュー

  • 読みやすくて実用的
    babajiro
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2017年11月08日

    睡眠の重要性が科学的に解説してあり有用。

    0人が参考になったと回答

  • 納得!
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年07月15日

    久しぶりに納得出来る書籍に出会った感じ!
    目から鱗のような情報も!

    0人が参考になったと回答

  • 睡眠に対する認識が変わる!
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年04月26日

    日常の何気ないものであるが、この本を読んで睡眠に対して認識が一変!
    話の内容もユーモアがありとても読みやすかった。
    即、行動に移して睡眠の質がよくなった。
    睡眠の質を下げる寝る前の習慣の見直しがまず改善すべきところである。
    ぜひ、読んでほしい!

    0人が参考になったと回答

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