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SLEEP最高の脳と身体をつくる睡眠の技術[ショーン・スティーブンソン]
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SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術
ショーン・スティーブンソン

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商品情報

商品説明

内容紹介(出版社より)

TED、FOX NEWSで全米話題沸騰!睡眠の質を向上させるカギは脳内物質にあり!すべての疲労を超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する最強の睡眠法が初上陸。食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマーー睡眠の全技術を一冊に集約。

内容紹介(「BOOK」データベースより)

どんな疲れも超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する世界最先端の21の“科学的睡眠メソッド”を日本初公開!食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマー睡眠の全技術を一冊に集約。

目次(「BOOK」データベースより)

睡眠は人生のすべてを左右する/睡眠ホルモンを自らつくりだす/電子機器の使い方を見直す/カフェインの門限は午後2時/体深部の温度を下げる/午後10時〜午前2時のあいだに眠る/腸内環境を整える/最良の寝室をつくる/夜の生活を充実させる/あらゆる光を遮断する〔ほか〕

著者情報(「BOOK」データベースより)

スティーブンソン,ショーン(Stevenson,Shawn)
アメリカ国内の健康部門のポッドキャストで第一位の人気を誇る“The Model Health Show”のクリエイター。ミズーリ大学卒業後、個人・企業向けの健康アドバイザーとしてAdvanced Integrative Health Alliance社を立ち上げる。メディア出演、講演多数

花塚恵(ハナツカメグミ)
翻訳家。福井県福井市生まれ。英国サリー大学卒業。英語講師、企業内翻訳者を経て現職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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商品レビュー(72件)

総合評価
 3.91

ブックスのレビュー(6件)

  • いい感じ
    nic3316
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年10月14日

    いかにして脳を休めるかについて、科学的に解説されているので、良く理解できました。現在実践中なのですが、効果が出ているように感じています。

    6人が参考になったと回答

  • 睡眠知識の集大成
    ステマしないよ
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年07月30日

    かなり科学的に詳しく書かれていて、睡眠系知識の集大成って感じでした!
    表紙のデザインもスッキリしていてお気に入りの一冊です
    もう読んでるだけで眠くなってくるほどですっ!!

    0人が参考になったと回答

  • 読みやすく説得力のある
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年07月09日

    難しい言葉でなく、分かりやすい言葉と文章で書かれているので読みやすかったです。色々睡眠の本読みましたが、この本が一番わかりやすいし睡眠の大切さが伝わってきます。

    0人が参考になったと回答

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