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８０歳の壁
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![SLEEP最高の脳と身体をつくる睡眠の技術[ショーン・スティーブンソン]](http://shop.r10s.jp/book/cabinet/1629/9784478101629.jpg)
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SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術
ショーン・スティーブンソン
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- 電子書籍(楽天Kobo)
- ＳＬＥＥＰ 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術
- 1,485円
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- 紙書籍(単行本)
- SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術
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商品情報
- 発売日： 2017年02月24日頃
- 著者／編集： ショーン・スティーブンソン, 花塚 恵
- 出版社： ダイヤモンド社
- 発行形態： 単行本
- ISBN： 9784478101629
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商品説明
内容紹介（出版社より）
TED、FOX NEWSで全米話題沸騰！睡眠の質を向上させるカギは脳内物質にあり！すべての疲労を超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する最強の睡眠法が初上陸。食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマーー睡眠の全技術を一冊に集約。
内容紹介（「BOOK」データベースより）
どんな疲れも超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する世界最先端の２１の“科学的睡眠メソッド”を日本初公開！食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマー睡眠の全技術を一冊に集約。
目次（「BOOK」データベースより）
睡眠は人生のすべてを左右する／睡眠ホルモンを自らつくりだす／電子機器の使い方を見直す／カフェインの門限は午後２時／体深部の温度を下げる／午後１０時〜午前２時のあいだに眠る／腸内環境を整える／最良の寝室をつくる／夜の生活を充実させる／あらゆる光を遮断する〔ほか〕
著者情報（「BOOK」データベースより）
スティーブンソン，ショーン（Stevenson,Shawn）
アメリカ国内の健康部門のポッドキャストで第一位の人気を誇る“Ｔｈｅ Ｍｏｄｅｌ Ｈｅａｌｔｈ Ｓｈｏｗ”のクリエイター。ミズーリ大学卒業後、個人・企業向けの健康アドバイザーとしてＡｄｖａｎｃｅｄ Ｉｎｔｅｇｒａｔｉｖｅ Ｈｅａｌｔｈ Ａｌｌｉａｎｃｅ社を立ち上げる。メディア出演、講演多数
花塚恵（ハナツカメグミ）
翻訳家。福井県福井市生まれ。英国サリー大学卒業。英語講師、企業内翻訳者を経て現職（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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商品レビュー（76件）
- 総合評価
3.86
ブックスのレビュー（6件）
-
いい感じ
- nic3316
-
評価
5.00
- 投稿日：2019年10月14日
いかにして脳を休めるかについて、科学的に解説されているので、良く理解できました。現在実践中なのですが、効果が出ているように感じています。
6人が参考になったと回答
-
睡眠知識の集大成
- ステマしないよ
-
評価
5.00
- 投稿日：2021年07月30日
かなり科学的に詳しく書かれていて、睡眠系知識の集大成って感じでした！
表紙のデザインもスッキリしていてお気に入りの一冊です
もう読んでるだけで眠くなってくるほどですっ！！0人が参考になったと回答
-
読みやすく説得力のある
- 購入者さん
-
評価
5.00
- 投稿日：2021年07月09日
難しい言葉でなく、分かりやすい言葉と文章で書かれているので読みやすかったです。色々睡眠の本読みましたが、この本が一番わかりやすいし睡眠の大切さが伝わってきます。
0人が参考になったと回答
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