スタンプカード 本を購入してスタンプ獲得 抽選で最大1,000ポイントプレゼント
現在地
トップ >  > 美容・暮らし・健康・料理 > 健康 > 健康法

SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術

1,650(税込)送料無料

商品情報

商品説明

内容紹介(出版社より)

TED、FOX NEWSで全米話題沸騰!睡眠の質を向上させるカギは脳内物質にあり!すべての疲労を超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する最強の睡眠法が初上陸。食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマーー睡眠の全技術を一冊に集約。

内容紹介(「BOOK」データベースより)

どんな疲れも超回復し、脳のパフォーマンスを最大化する世界最先端の21の“科学的睡眠メソッド”を日本初公開!食事、ベッド、寝る姿勢、パジャマー睡眠の全技術を一冊に集約。

目次(「BOOK」データベースより)

睡眠は人生のすべてを左右する/睡眠ホルモンを自らつくりだす/電子機器の使い方を見直す/カフェインの門限は午後2時/体深部の温度を下げる/午後10時〜午前2時のあいだに眠る/腸内環境を整える/最良の寝室をつくる/夜の生活を充実させる/あらゆる光を遮断する〔ほか〕

著者情報(「BOOK」データベースより)

スティーブンソン,ショーン(Stevenson,Shawn)
アメリカ国内の健康部門のポッドキャストで第一位の人気を誇る“The Model Health Show”のクリエイター。ミズーリ大学卒業後、個人・企業向けの健康アドバイザーとしてAdvanced Integrative Health Alliance社を立ち上げる。メディア出演、講演多数

花塚恵(ハナツカメグミ)
翻訳家。福井県福井市生まれ。英国サリー大学卒業。英語講師、企業内翻訳者を経て現職(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

関連特集

商品レビュー(93件)

総合評価
 3.84

ブックスのレビュー(7件)

  • いい感じ
    nic3316
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2019年10月14日

    いかにして脳を休めるかについて、科学的に解説されているので、良く理解できました。現在実践中なのですが、効果が出ているように感じています。

    6人が参考になったと回答

  • 読みやすく説得力のある
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2021年07月09日

    難しい言葉でなく、分かりやすい言葉と文章で書かれているので読みやすかったです。色々睡眠の本読みましたが、この本が一番わかりやすいし睡眠の大切さが伝わってきます。

    1人が参考になったと回答

  • この本に出会えて本当に良かった!
    Uymdy
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2025年01月18日

    睡眠について深く考えた事が無かったです、むしろ軽く考えていました。
    私も睡眠を削って、仕事なり何なりを頑張ろうと考えるタイプでしたが、この本を読んで大きく考えが変わりました!
    マジで睡眠は侮れない!
    この本に出会えて本当に良かった!

    0人が参考になったと回答

楽天ブックスランキング情報

在庫あり

残りあと13

個数 

最近チェックした商品

    ※表示を削除したい場合は閲覧履歴のページから削除お願いいたします

    ランキング:美容・暮らし・健康・料理

    ※1時間ごとに更新

    1. 1
      英国式アフタヌーンティーの世界
      電子書籍英国式アフタヌーンティーの世界

      藤枝理子

      1,980円(税込)

    2. 2
      サクッとわかる ビジネス教養 栄養学
      電子書籍サクッとわかる ビジネス教養 栄養学

      飯田薫子

      1,430円(税込)

    3. 3
      休養学
      電子書籍休養学

      片野秀樹

      1,650円(税込)

    4. 4
      日本昭和エロ大全
      電子書籍日本昭和エロ大全

      辰巳出版

      300円(税込)

    5. 5
      卵とパンの組み立て方
      電子書籍卵とパンの組み立て方

      ナガタユイ

      2,420円(税込)

    購入データ自動連携!楽天ブックス公式 無料 読書管理パプリ Readee

    このページの先頭へ