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一生太らない魔法の食欲鎮静術[松尾伊津香]
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一生太らない魔法の食欲鎮静術 (Business Life)
松尾伊津香

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商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
「食べたい!」の欲に振り回されてしまうのは、「本当の味わい方」を知らないから。一度知ったらむしろ太れない、究極の食欲コントロール術。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 やせてもやせても、やせられないのはどうして?(食事制限は必ずリバウンドする/「野菜は食べても太らない」の思わぬ落とし穴 ほか)/第2章 「本当の味わい方」を知る(まずは「よく噛む」をやめてみる/太る食べグセ、やってませんか? ほか)/第3章 味わい方を変えて「やせ思考・体質」になる(食前の「食べたい」を落ち着かせる/あなたの食べたいは「噛みたい」かもしれない ほか)/第4章 心が整う食事瞑想(長年の間食グセが3日で治った!/「食事瞑想パワー」で心が穏やかになる ほか)/第5章 一生太らないためのダイエット黄金メソッド(すべてのダイエットは分類できる/「マイナスをゼロに」と「ゼロからプラスに」の違い ほか)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
松尾伊津香(マツオイツカ)
プロボディデザイナー。パーソナルインストラクター兼ヨガインストラクター。福岡県博多区出身。修猷館高校、関西学院大学文学部総合心理学科卒業。在学中、心理学・精神医学を学ぶ傍ら、ヨガ哲学やメディテーションに出会い、目覚める。アメリカ留学にてその知識を深め、帰国後は銀座でヨガインストラクターとして勤務。その後、全国に50店舗以上展開する女性専用ダイエット専門ジムShapes Internationalの六本木本店店長を経て、同社スーパーバイザー兼池袋店店長に(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

商品レビュー(9件)

総合評価
 3.89

ブックスのレビュー

  • よかったです。
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年03月21日

    我慢して耐える食事制限でなく、食事に対する意識を根本から変えてくれる本でした。
    いままにない感じですごくよかったです。
    まだはじめたばかりですが、継続して効果がでるといいなあと思います。

    1人が参考になったと回答

  • 【食べ方を変える】
    taka0030027
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2018年02月10日

    1.舌先にのせる 口に食べ物を入れて奥歯で砕いて、舌先にのせる。味わうには舌先で感じる。 2.胃の重さを感じる 食事を食べたことを感じることを胃の重さで感じよう。 3.食事で心を穏やかにしよう 感じながら食事をすると心が穏やかになる、まるで瞑想のようです。1人の食事は「食事瞑想」の時間にします。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    himemahalo
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年04月14日

    待ちました。でも待ったかいがある内容でした。
    思い当たる節があちらこちらに…マスター出来るように練習しようと思います。

    0人が参考になったと回答

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