最新の科学でわかった!最強の24時間[長沼敬憲]
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最新の科学でわかった! 最強の24時間 120%のパフォーマンスを引き出す時間の使い方
長沼 敬憲

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年04月27日
  • 著者/編集:   長沼 敬憲
  • 出版社:   ダイヤモンド社
  • 発行形態:  単行本
  • ISBNコード:  9784478102237

商品説明

【内容情報】(出版社より)
生物学、脳科学、医学で次々と解明されてきている、人間の心身を支配する生体リズムの仕組み。健康管理から勉強、ビジネスに至るまで、人間のあらゆる行動に存在している、それをするのに最適な時間を理解すれば、何事にも効率的かつ確実に目的を達成することが可能になる。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
起床は午前6〜7時が最適、大事な仕事は16〜18時にするといい…。病気予防、睡眠、疲労回復、仕事や学習の効率アップ、ダイエット…科学的に効果のある超合理的な1日の過ごし方。

【目次】(「BOOK」データベースより)
第1章 体の中にある、もう1つの「時間」/第2章 1日をすっきりスタートさせる、朝の過ごし方/第3章 時間の使い方次第で仕事の効率が上がる/第4章 睡眠の質を上げ、疲れを取る夜の過ごし方/第5章 ストレスを効果的に軽減する方法/第6章 リズムを整える食事の力/第7章 健康は時間に支配されている

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
長沼敬憲(ナガヌマタカノリ)
1969年生まれ。サイエンスライター、出版プロデューサー&エディター。30代で医療・健康・食・生命科学の分野の取材を開始、代謝・免疫・腸などの専門領域を中心に多くの医師・研究者をインタビューし、書籍の企画編集を手がける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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