RUNNINGstyle(ランニング・スタイル)ベストセレクション20172017年04月号[雑誌]

RUNNING style (ランニング・スタイル) ベストセレクション 2017 2017年 04月号 [雑誌]
エイ出版社

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年03月10日
  • 出版社:  エイ出版社
  • サイズ:  A4変
  • 楽天ブックス雑誌コード:  19152
  • JANコード:  4910191520477

商品説明

【内容紹介】
巻頭特集1
正しく歩ければラクに走れる
正しく歩ければ、エネルギーロスが減る!
まっすぐ歩けなければ、まっすぐ走れない
[ 軸を意識して歩く ]
“動作軸”を意識した2軸歩行で安定性を高める
[ 接地を意識して歩く ]
正しい体重移動をマスターする
[ 腕振りを意識して歩く ]
“小さな腕振り”で推進力が増し、持久力が高まる
[ 尻に意識を集中して歩く ]
着地〜蹴り出しをスムースにする!
痛み解消に効くウォーキング
歩いてヒザから下の“脚トラブル”を解決!!
歩きの“クセ”で、走りの“のびしろ”がわかる
僕は“速足のランナー”に負けたことがある

巻頭特集2
忙しい人のラントレ
忙しい人ほど体を整えよう
“骨盤力”を強化する
自宅・オフィスでもできる姿勢補正
走る時間を捻り出す方法
トレーニングよる“うつ度”をチェック!
短時間で効く! 脂肪燃焼エクササイズ

巻頭特集3
120%で走るための超回復
120%で走るための超回復の基本メカニズム
超回復 栄養学
超回復 入浴学
超回復 筋肉学
超回復 養生学
超回復 心肺学

巻頭特集4
足のトラブルを解決!!
ランニング中の足は4つの機能をはたらかせている
脚トラブル頻発ポイントをチェック&強化しよう
痛い! 「足裏」トラブル原因と改善法を探る
トラブルを予防する強化エクササイズ
いまさら聞けないシューズ選びのQ&A

第二特集1
ランナーは「食」で自律神経を整える!
第二特集2
賢い“ランナー食”プラン
第二特集3
チョコレート大解剖
第二特集4
『おにぎらず』のススメ

ほか

みんなのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2017年04月23日

    久しぶりにrunningに関する本を購入しました。ストレッチ方法など自分の知りたいことの特集があることから購入。満足です。

    0人が参考になったと回答

  • (無題)
    yukaitoshi
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年03月28日

    本屋に行く手間が省けて良いです。ポイント消化もできてありがたいです。

    0人が参考になったと回答

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