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1日5分スロー&クイック体脂肪を燃やす最強トレーニング[石井直方]
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1日5分スロー&クイック体脂肪を燃やす最強トレーニング
谷本道哉

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年04月
  • 著者/編集:   谷本道哉石井直方
  • 出版社:   高橋書店
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  127p
  • ISBNコード:  9784471034092

商品説明

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
共著100万部超えの谷本道哉&石井直方コンビがカッコイイカラダづくりを本気で考えた、すべてのやせたい男性にお贈りする最強の1冊。たった5分でも筋肉を追い込める、裏技テクニック×やせる食事。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1 だからやせる!最強トレーニングのしくみ(筋トレで基礎代謝を高める/2タイプの異なる刺激を与える/プロのテクニックで筋肉を追い込む/3つのルールで食事をコントロール)/2 体脂肪を燃やす最強トレーニング(上半身・背筋/腹筋・下半身/気になるパーツを狙い撃ち アレンジメント10/カラダをいたわるAFTER STRETCH)/3 体脂肪を燃やす食事(高たんぱく・良脂質・中糖質を選ぶ/糖質は吸収速度(Gl値)を意識する/食事のタイミングに気をつかう/シチュエーション別食事術1 コンビニ飯/シチュエーション別食事術2 外食/シチュエーション別食事術3 飲み会)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
谷本道哉(タニモトミチヤ)
1972年静岡県生まれ。近畿大学生物理工学部准教授。日本オリンピック委員会医科学スタッフ。日本ボディビル連盟医科学委員。大阪大学工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。国立健康・栄養研究所特別研究員、東京大学学術研究員、順天堂大学博士研究員、近畿大学講師を経て現職。専門は筋生理学、身体運動科学

石井直方(イシイナオカタ)
1955年東京都生まれ。東京大学大学院教授。同スポーツ先端科学研究拠点長。理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。81年ボディビル世界選手権3位、82年ミスターアジア優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係から健康や老化防止まで、わかりやすい解説には定評があり、テレビ番組の出演や雑誌の監修など活躍の場は広い(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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商品レビュー(3件)

総合評価
 4.33

ブックスのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年06月25日

    谷本先生は、理論がはっきりしていて、かつ根拠がしっかりあるので、ちゃんとやればしっかり効くトレーニングです!全部はなかなか難しいかもしれないですが、自分に合うトレーニングに種目を絞ってやってみてもいいかと思っています。ジムに通えない人が自重でどこまでできるか?結構できることがわかります。「1日5分」をしっかり追い込める人なら、ぜひ買ってみては?

    1人が参考になったと回答

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