内容紹介（出版社より）

心のとらわれを外し、悩みを手放す。そして、本当の自分に出会うーー。ヒマラヤ大聖者による「瞑想的生き方」指南、決定版！

この本を手にしたあなたは、気づき始めていることでしょう。外側の世界を探求し、他人と競い合い、物事に執着する人生の虚しさに。人が、奥深くからの安らぎを手に入れ、幸せに満たされて生きるために必要なこと。その答えは、外側の世界ではなく、あなたの内側にあります。「はじめに」より
世界に二人しかいない「ヒマラヤ大聖者」が伝授する、執着を手放し、本当の自分に出会い、マインドフルネスに健康に生きるための瞑想的心得。
【目次抜粋】
人はごみを溜めながら生きている／比較をすることで悩みが生まれる／人は知識の鎧で身を守っている／出来事や感情はシンクロする／成果は誰にも属していない／集中力のある人ほど「何もしない」ができない／お金は「手に入れる」のではなく「入ってくる」もの／ヒマラヤ瞑想で病気をはねのける／病の本当の原因に気づくことが大切／瞑想をすると病気が治りやすくなる／心の病気につながる回路を絶つ／眠っている脳の力を開花させる／瞑想すると疲れが取れる／呼吸は生と死を繰り返す行為／姿勢はエネルギーを受け取るアンテナのようなもの

内容紹介（「BOOK」データベースより）

毎日を幸福な気持ちで満たされて生きるために。悩みを手放し、健康体質になる普通の人のための瞑想入門。

目次（「BOOK」データベースより）

第１章　本当の自分を覚醒させる／第２章　心のとらわれを外し、悩みを手放す／第３章　すべては学びである／第４章　「ヒマラヤ瞑想」で健康体質になる／第５章　瞑想的に生きる／第６章　「今、ここにいる」プラクティスーヒマラヤ瞑想体験

著者情報（「BOOK」データベースより）

相川圭子（アイカワケイコ）
女性で史上初、究極のサマディ（悟り）に達したシッダーマスター（サマディヨギ／ヒマラヤ大聖者の意）。現在、会うことのできる世界でたった２人のシッダーマスターのひとり。仏教やキリスト教の源流である５０００年の伝統を持つヒマラヤ秘教の正統な継承者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）