商品説明
内容紹介(出版社より)
30日間で自然と「太るクセ」が消えていくダイエットノートが完成。著者自身も食べたものをノートに記録してー20kgを実現!
大ヒット本『あなたらしくヤセる 太るクセをやめてみた』で掲載した
「EATING RECORDシート」と「目標シート」を、1冊のノートにしてほしいという声をたくさんいただきました。
実際にコピーして使用されている方もいらっしゃいます。
そこで、以前のシートを、改良したDietNoteを作りました!
◆1年3カ月で20キロヤセに成功した著者自身も、ダイエット中は食べたものや、行動などを記録していました。
そのときに書いていた内容を再現し、「こうしたかった」という実用性を高めたのがこのノートです。
◆ただのDietNoteではありません。毎日食べてほしい「美food」、
食べていると身体も心も老けてしまう「老food」をどのぐらい食べているのか簡単に記録できます。
◆ストレッチ、マッサージ、筋トレなど週ごとに運動も紹介。
◆書くだけで、無理なく身体も心もキレイになれるDietNoteを自信をもってお届けします。
内容紹介(「BOOK」データベースより)
30日後、きっと体重だけじゃない!メンタルも体調も変化した自分を実感してください。より具体的な食事の摂り方を解説!著者の食事記録を写真で掲載。1週間ダイエットプログラム。
目次(「BOOK」データベースより)
1st week 集中!下半身ヤセ(目標シート/Day 1-7)/2nd week 集中!お腹ヤセ(おやつについて/Day 8-14)/3rd week 集中!上半身ヤセ(2週間振り返りシート/Day 15-22)/4th week 集中!顔ヤセ(おさぼりデーの作り方/Day 23-30)
著者情報(「BOOK」データベースより)
本島彩帆里(モトジマサオリ)
ダイエット美容家、セレクトショップ(サオリマルシェ)の運営。元エステサロン店長。産後20kgのダイエットに成功。現在は、インスタグラムやWEBを中心に自身のダイエット経験と知識を生かし美容情報を発信(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
商品レビュー(9件)
- 総合評価
3.55
-
(無題)
- 購入者さん
- 投稿日:2017年05月23日
こちらをつけはじめて、食べてないのに体重が増えた!などという、ダイエッターあるあるがなくなりました。
一人に食べる量が、グラムじゃないのもわかりやすく、追加購入しました(^^;1人が参考になったと回答
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ダイエットが楽しいです
- 購入者さん
- 投稿日:2017年05月18日
買って良かった!聞きかじったダイエットをやったりしてましたが、ぜんぜん痩せず(笑)いろんなモノに頼っていたけど、それでも痩せず(笑)それがこのノートを書き始めて生活が一変!健康的な食生活になり、お腹いっぱい食べてもユルユルと痩せていってます。ありがたや!1冊終わったらまた買おうかなと思ってるところです。
健康的にゆっくり痩せたい人には本当にオススメします。太る食べ物イコール老ける食べ物だという思考チェンジが私には効果抜群でした。1人が参考になったと回答
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(無題)
- あっこきーちゃん
- 投稿日:2018年10月14日
作者が好きな人にはたまらないノートではないかと思います。至るところに彼女が出てきて言葉をかけてくれるノートです。書く部分がたくさんあり書きやすい。でも書かないと空欄が目立ってノートとしてはもったいない・・・と思います。1日見開き1ページ、30日分です。書くことに飽きやすい人にもおすすめかもしれません。
0人が参考になったと回答
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