“太るクセ→ヤセるクセ”たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote[本島彩帆里]
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“太るクセ→ヤセるクセ”たった30日書くだけで変われる!キレイをつかむDietNote
本島彩帆里

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商品基本情報

  • 発売日:  2017年03月31日
  • 著者/編集:   本島彩帆里
  • 出版社:   主婦の友社
  • 発行形態:  単行本
  • ページ数:  96p
  • ISBNコード:  9784074212408

商品説明

【内容情報】(出版社より)
30日間で自然と「太るクセ」が消えていくダイエットノートが完成。著者自身も食べたものをノートに記録してー20kgを実現!

大ヒット本『あなたらしくヤセる 太るクセをやめてみた』で掲載した
「EATING RECORDシート」と「目標シート」を、1冊のノートにしてほしいという声をたくさんいただきました。
実際にコピーして使用されている方もいらっしゃいます。
そこで、以前のシートを、改良したDietNoteを作りました!
◆1年3カ月で20キロヤセに成功した著者自身も、ダイエット中は食べたものや、行動などを記録していました。
そのときに書いていた内容を再現し、「こうしたかった」という実用性を高めたのがこのノートです。
◆ただのDietNoteではありません。毎日食べてほしい「美food」、
食べていると身体も心も老けてしまう「老food」をどのぐらい食べているのか簡単に記録できます。
◆ストレッチ、マッサージ、筋トレなど週ごとに運動も紹介。
◆書くだけで、無理なく身体も心もキレイになれるDietNoteを自信をもってお届けします。

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
30日後、きっと体重だけじゃない!メンタルも体調も変化した自分を実感してください。より具体的な食事の摂り方を解説!著者の食事記録を写真で掲載。1週間ダイエットプログラム。

【目次】(「BOOK」データベースより)
1st week 集中!下半身ヤセ(目標シート/Day 1-7)/2nd week 集中!お腹ヤセ(おやつについて/Day 8-14)/3rd week 集中!上半身ヤセ(2週間振り返りシート/Day 15-22)/4th week 集中!顔ヤセ(おさぼりデーの作り方/Day 23-30)

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
本島彩帆里(モトジマサオリ)
ダイエット美容家、セレクトショップ(サオリマルシェ)の運営。元エステサロン店長。産後20kgのダイエットに成功。現在は、インスタグラムやWEBを中心に自身のダイエット経験と知識を生かし美容情報を発信(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

みんなのレビュー

  • (無題)
    購入者さん
    評価 5.00 5.00
    投稿日:2017年05月23日

    こちらをつけはじめて、食べてないのに体重が増えた!などという、ダイエッターあるあるがなくなりました。
    一人に食べる量が、グラムじゃないのもわかりやすく、追加購入しました(^^;

    1人が参考になったと回答

  • ダイエットが楽しいです
    購入者さん
    評価 4.00 4.00
    投稿日:2017年05月18日

    買って良かった!聞きかじったダイエットをやったりしてましたが、ぜんぜん痩せず(笑)いろんなモノに頼っていたけど、それでも痩せず(笑)それがこのノートを書き始めて生活が一変!健康的な食生活になり、お腹いっぱい食べてもユルユルと痩せていってます。ありがたや!1冊終わったらまた買おうかなと思ってるところです。
    健康的にゆっくり痩せたい人には本当にオススメします。太る食べ物イコール老ける食べ物だという思考チェンジが私には効果抜群でした。

    1人が参考になったと回答

  • (無題)
    購入者さん
    評価 2.00 2.00
    投稿日:2017年10月10日

    書く項目が多いので、面倒臭くなって途中で止めてしまいました。
    でも紹介されていたトレーニングは参考になりました!

    0人が参考になったと回答

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