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かんたんイス坐禅のすすめ
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商品説明
内容紹介（JPROより）
1日10分で体と心を調（ととの）える。
イスに座るだけで、誰でも気軽にはじめられるイス坐禅の「技術」や「コツ」を分かりやすく紹介。
イス坐禅を通して、ストレスに負けない“しなやかで強い心”の育み方を教えます。
話題のマインドフルネスにも通じる“イスを使った坐禅”のすすめ。
ストレス、不安、迷いをなくす方法を教えます。
第1章 ストレス社会の坐禅の役割
第2章 「禅」に親しむことからはじめましょう
第3章 社会で活用される坐禅の身体技法の要素
第4章 イス坐禅は調和が大切
第5章 かんたんイス坐禅にチャレンジ【実践編】
第6章 坐禅を組んでみましょう
第7章 禅の教えで生き方まで変わる
内容紹介（「BOOK」データベースより）
イスに座るだけで、誰でも気軽にはじめられるイス坐禅の「技術」や「コツ」を分かりやすく紹介。イス坐禅を通して、ストレスに負けない“しなやかで強い心”の育み方を教えます。話題のマインドフルネスにも通じる“イスを使った坐禅”のすすめ。
目次（「BOOK」データベースより）
第１章 ストレス社会の坐禅の役割／第２章 「禅」に親しむことからはじめましょう／第３章 社会で活用される坐禅の身体技法の要素／第４章 イス坐禅は調和が大切／第５章 かんたんイス坐禅にチャレンジ“実践編”／第６章 坐禅を組んでみましょう／第７章 禅の教えで生き方まで変わる／巻末 続けてみようイス座禅日記
著者情報（「BOOK」データベースより）
Ｋｏｓｙｏ（ＫＯＳＹＯ）
禅宗僧侶、産業カウンセラー。大学卒業後、福井県永平寺にて修行。趣味としてはじめたヨガはインストラクター（全米ヨガアライアンス認定２００時間取得）でもある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
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